病从口入 101种不生病的吃法内容简介(了解健康饮食的书)
病从口入 101种不生病的吃法内容简介(了解健康饮食的书)
《病从口入：101种不生病的吃法》深入浅出地介绍了饮食与健康的关系，从食物营养、饮品功效、饮食搭配、疾病药膳、四季养生等多个维度，为您揭秘101种健康饮食之道。该书旨在引导读者了解现代生活中常见的饮食误区，特别关注特殊人群的膳食需求，通过科学饮食，预防疾病，实现健康生活的目标。
1、《宝宝辅食全书》：这本书详细介绍了从6个月到3岁的婴幼儿的辅食添加方法和注意事项，包括如何制作各种营养丰富的辅食，如何选择适合宝宝的食材等。
2、《幼儿园教育指导纲要（试行）》解读。江苏教育出版社。《幼儿园教育指导纲要试行解读》是在总结了近年来我国幼儿教育改革的经验。并充分吸纳了世界范围内早期教育优秀思想与研究成果的基础上制定的。《幼儿不良饮食习惯》 石朝琴 南京师范出版社。《幼儿教育》。
3、《黄帝内经》说“五谷为养”，为孩子选择五谷杂粮是很有必要的。从营养学的角度说，杂粮、粗粮比精米、精面含有更多的维生素和矿物质；从健康学的角度说，粗粮中的膳食纤维有助于孩子肠胃的蠕动，能促进正常排便，使孩子不易便秘；从生长发育的角度说，粗粮可以更好地锻炼孩子的咀嚼能力。
4、胡恺的《幼儿卫生习惯问题及培养策略研究》：从社会生态系统理论视角出发，探讨了幼儿卫生习惯的培养现状和存在问题，并提出相应解决策略。王玲的《有效开展幼儿园健康教育活动的现状分析》：分析了教师实施幼儿园健康教育活动的现状，并指出了教师专业知识的欠缺和认识不足的问题。
《健康红绿灯》：探索饮食健康的基本准则，通过红绿灯的比喻，清晰区分健康与不健康的食物选择。《什么食物营养好》：深入研究不同食物的营养成分，揭示哪些食物能为身体提供最丰富的营养。《巧吃百果防百病》：介绍百种水果的营养特性与食法，展示如何通过日常饮食预防各种疾病。
第一章：人们要健康，粗粮不可少。饮食补给站：粗粮的营养。饮食过精，“富贵病”不请自来。科学吃粗粮好处多。宝宝适量吃粗粮好处多。孕妈妈食粗粮益健康。中老年人每天吃点粗粮。健康顾问：根据自己的体质吃粗粮。第二章：粗粮中的健康“名星”。饮食补给站：细数粗粮种类。
第一章 确保食品安全是孩子健康饮食的第一步。NO.1 孩子依然要喝牛奶，但是再不能随便喝。NO.2 科学家也不懂：牛羊为何不肯吃转基因食品。NO.3 人类进化至今，“母乳喂养”从未被淘汰，说明了什么。NO.4 你还经常给孩子买街头的烤白薯、烤串吗。NO.5 方便面一防腐剂一慢性自杀。
关注心理健康等。通过关注男性健康，可以实现男性一生的幸福与健康。中老年篇——注意细节，颐养天年 随着年龄的增长，身体逐渐进入老年期。本书针对中老年人的特点，提供了养生保健的全面指导，包括定期体检、合理膳食、适量运动、心理调适等方面。通过关注老年健康，可以实现健康长寿，享受晚年生活。
