无处不在的慢性炎症 抗炎饮食到底要怎么吃 (口腔健康饮食管理)
无处不在的慢性炎症 抗炎饮食到底要怎么吃 (口腔健康饮食管理)
1、抗炎食物推荐、促炎食物排雷，慢性炎症的身体表现。抗炎饮食推荐：多吃含Omega3型脂肪酸、多酚、黄酮类物质以及天然抗氧化剂等抗炎成分的天然食物。促炎食物排雷：少吃红肉，少吃深加工以及高糖高油食物。研究证明慢性炎症与很多慢性病有显著相关性，比如：肥胖、2型糖尿病、牛皮癣，心血管疾病。
1、不能吃得太饱 每顿饭都吃到撑的状态，不仅会使胃部承受巨大压力，降低胃蠕动能力，还可能导致贲门括约肌松弛，引发胃食管反流和呃逆。此外，过多的食物会扰乱胃动力，导致胆汁反流性胃炎等问题。
2、讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
3、预防中暑 首先是防晒，中午不要在太阳底下长时间活动，戴一个帽子，身上的衣服可以穿一些透气性比较好的、颜色浅一些的。
4、夏季如何注意饮食安全？不能吃得太饱 每顿饭都吃得太饱太撑，会使得胃部被极限增大，增加胃部承受压力，降低胃蠕动能力，这样会使得贲门括约肌松弛，引起胃食管反流和呃逆。
避免硬食和粘性食物：在牙齿更替期间，宝宝的牙齿可能会变得敏感。因此，应避免给宝宝吃太硬的食物，如坚果、糖果、冰块等，以防止牙齿受伤。同时，粘性食物如糖果、软糖、口香糖等可能会粘附在牙齿上，增加蛀牙的风险。保持口腔清洁：换牙期间，宝宝的口腔容易积累食物残渣，因此要确保他们每天都刷牙。
保持口腔卫生：换牙期间，宝宝的口腔容易滋生细菌，导致口腔疾病。因此，家长要教育宝宝养成良好的刷牙习惯，每天早晚刷牙，每顿饭后漱口。同时，定期为宝宝更换牙刷，保持牙刷的清洁卫生。饮食注意：换牙期间，宝宝的牙齿较为敏感，因此要避免给宝宝吃过硬、过热、过冷的食物，以免刺激牙齿神经，影响牙齿的生长。
流食：流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化。半流质饮食：半流质饮食是一种介于软饭与流质之间的饮食。它比软饭更易咀嚼和便于消化。
孩子换牙期内反倒可以多服用偏硬的食物，加快乳牙的掉下来，给恒牙的长出争得足够的时间。由于仅仅吃的食物往往是不益于小孩颌骨的发育。因此大人在孩子换牙的过程当中，能够给她们吃一些硬食物，例如甘庶，苹果公司这些，小孩根据对这种食物的撕扯，有利于颌骨更加好的发育。
通过上述的叙述，家长们对于儿童换牙期间的饮食应当有了一定的认知。除上述所述的一些注意事项以外，家长们还就能注意在儿童生病时，尽量不要给儿童服用四环素类的药物，因为这类药物与牙齿中的钙物质结合后会使牙齿变黑，这是非常不利于牙齿生长的。
