猪肉可以下奶吗(堵奶饮食健康食谱)
猪肉可以下奶吗(堵奶饮食健康食谱)
产妇是可以吃猪肉的，猪身上全身都是宝，产妇吃猪肉可以帮助补充营养。猪肉可以制成各种各样的美味食品。奶面猪肉是靠近猪的乳房附近的猪肉，这里的结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，经过烹调加工后肉味特别鲜美。产妇在产后可以经常吃一些肉类食物，猪肉就是非常好的选择。
1、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
2、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。
3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
4、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时（用紫砂锅慢炖更好），直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。
堵奶期间的妈妈们应该避免食用辛辣刺激、油腻的食物，因为这些会加重堵奶的症状。建议多吃新鲜的蔬菜，像是黄花菜、青笋、莴苣等都是非常不错的，能够避免上火，并且具有催乳和疏通乳腺的功效。此外，水果类也是不错的选择，比如苹果、梨子、柚子等。
丝瓜鲫鱼汤 做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。主治：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
木瓜：营养丰富，口感清甜，而且含有的木瓜素对泌乳素有促进作用，可以帮助宝妈促进母乳分泌。豌豆：富含优质植物蛋白，可以帮宝妈额外补充蛋白质，而且脂肪含量低，不用担心长肉堵奶。葛根、红枣：补充气血，帮助宝妈促进产后恢复，同时也有一定的下奶作用。
引发乳腺炎。坐月子宜吃的食物：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、海参等。容易回奶的食物：豆豉、乳鸽、韭菜、苦瓜汤、巧克力、花椒。科学的催奶月子食谱，不是狂吃大鱼大肉和猪脚。应该根据自己的身体状况和需求来制定食谱。
早上点心：养肝汤。午餐：胡萝卜粥。下午点心：养肝汤。晚餐前空腹：生化汤。晚餐：胡萝卜粥。晚上点心：养肝汤。产后第二周（8-14天）：养肝固肾、丰乳汁。这段时期妈妈们就要开始注意自己的乳汁含量了，除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
首先，在产后就马上喝母鸡汤是有可能导致乳汁分泌不足，堵奶，也可能不下奶。原因在于母鸡中的成分是雌激素，这种成分在产后马上食用会增强血中的雌激素作用，从而使泌乳激素受到影响，对下奶不利。其次，并不是说产后不能喝鸡汤，但是至少在产后一周内不建议喝鸡汤，尤其不建议喝母鸡汤。
奶水多少容易发生堵奶，这主要是因为大部分是产前3个月的初产妇。乳腺管不畅通，乳头发育不良（过小或幼稚）妨碍哺乳，乳汁过多或婴儿乳汁过多，使乳汁不能完全排空。自己不定期排空乳汁，且挤奶方法不正确，损伤乳腺管。吃了太多的脂肪。喝奶汤。 不正确的喂养方法。如果发现这种情况要及时治疗。
注意母乳不足 ：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。 宝宝边吃奶边睡觉影响大 ：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。
休息不好 刚出生时宝宝，每日的喝奶时长不确定，一不小心就会吵着要喝奶，因此宝妈们迫不得已随叫随到，有时半夜三更便被娃给闹醒过来，而且也很有可能会不止一次。许多妈妈喂着喂着，就睡过去了。乳房胀痛 一开始喂奶时，母乳也会比较浓稠，宝宝要用非常大力气把它抽出来。
人工方法、药物及食物的方法来催奶。人工的方法是行穴位刺激手法按摩催乳，效果很好。请中医开副药来催乳，也有很好的效果。喝下有营养的通草鲫鱼汤，催乳效果不错。
丝瓜鲫鱼汤 做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。主治：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
方法：先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。每日2次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。
丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。 （3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆，这个汤对补血效果挺好的，平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过。
热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下，热敷法能够化了堵住乳汁的硬块，让其顺畅流通。当出现堵奶的症状时，妈妈们可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先，妈妈们要准备热毛巾，将其敷在乳房上。如若妈妈身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。
生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。
女性由于分娩很容易出现气血不足，所以在产后一定要先补气血，待身体调养好后，再进行催奶，否则会影响到催奶的效果。并多喝一些有营养的汤水，并保持足够的信心，一般在一个月左右，产妇就可以顺利的追奶成功。怎么追奶最快最有效？快速追奶方法一：多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。
