胃是我们重要的消化器官,我们应该如何养护自己的胃 (胃部健康从饮食开始)
胃是我们重要的消化器官,我们应该如何养护自己的胃 (胃部健康从饮食开始)
尽量按时吃饭，不拖也不要太早。吃饭不在饭点上，时间差异总是较大的人最容易损伤胃粘膜，有些人一超过吃饭时间可能就会胃疼，其实就是粘膜已经受损的缘故，胃酸的分泌或胃的研磨运动，胃酸可能造成反酸，研磨可能会空转，研磨到胃壁，长此以往的话，粘膜受损程度会更大。所以，最好是按时吃饭。
1、保护胃健康饮食要规律 饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，有利于消化和减少胃部的刺激。对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。
2、睡眠不足，胃部的血液流量会下降，延缓了胃部自我修复和保护的能力，会增加胃部疾病的病发概率。所以，养护胃部，充足的睡眠，合理的生活作息非常重要。身体出现2多、2痛，趁早去查下胃镜，胃部可能开始病变了！2多：便血多 在一段时间内，发现大便含有血迹、黑便、便血等现象，需要特别注意。
3、日常生活应该如何养胃 我们平时养胃，应该从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，早餐中餐一起吃的坏习惯必须改掉。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4、在日常生活中适当的喝一些牛奶是可以有效保护胃粘膜的，因为牛奶并不含有刺激的成分，在使用一些刺激性食物的时候，喝一些牛奶能够减少对胃壁的刺激，并且牛奶还有助于改善胃部的环境，避免酸度过高，影响到胃黏膜的状态。
1、粥类 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
2、猴头菇 平时如果想要保养好自己的胃，需要及时通过合理的饮食进行胃部功能的调节，部分食物对胃功能的改善有利，像常见的猴头菇就适合想要养胃的人进食。因为本身猴头菇里面含有的营养物质非常多，而且对胃粘膜的修复也有帮助。
3、多吃发酵的食物 患有胃炎的人胃肠功能会有所降低，消化功能也会有所减弱，因此要吃一些比较容易消化的食物，比如发酵的食物，相比之下发酵的食物比胃发酵的食物要容易消化一些，比如馒头或者米饭以及面条。此外发酵的食物属于碱性食物，能够起到中和胃酸的作用，对缓解胃炎有很大的帮助。
胃病患者吃什么食物好 菠菜 菠菜味甘、性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
有胃病的人如何养胃水果推荐木瓜木瓜除了能整肠健胃、帮助消化之外，对于预防便秘、化湿利尿亦有效果；尤其木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白质和淀粉的作用，又以青木瓜中含量较高，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，对肠胃消化系统大有裨益。
急性胃病可以通过服用药物，加上生活习惯调节后就能尽快痊愈，但一些老胃病患者却长年深受胃病困扰。西药虽然可以缓解部分症状，但副作用会刺激胃，且祛除不了胃病的病根， 这些患者可以尝试中药汤剂调理法，也会有不错的疗效。
