6个月可以吃什么辅食食谱(如何给宝宝健康饮食做辅食)

6个月可以吃什么辅食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

营养专家:宝宝辅食吃什么好?孩子3岁前的辅食大全在这里!

1、也可以煮蔬菜土豆丸子汤）宝宝一口一个，补充维生素，助消化。

2、专家建议，在宝宝适应了米粉后，煮菜水、菜泥、果汁、果泥、鱼泥、虾泥就可以逐步给宝宝添加了。 此外，专家还强调，很多孩子从4到6个月大起就开始添加辅食，为了让孩子吃得香，一些家长习惯给孩子的食物中加盐，而事实上，宝宝饮食加盐不宜太早，最好一岁后再加盐。

3、个月宝宝 辅食内容：6月龄的宝宝先添加含铁米粉。米粉添加10天左右，就可以添加菜泥了。开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。每加一种要观察3~5天，有没有过敏表现。

4、经过现代的医学研究表明，荤汤，例如骨头汤中，所含有的营养物质非常有限，大多数都是脂肪与嘌呤，宝宝经常喝荤汤的话，将会大量的增加脂肪的摄入，从而导致宝宝出现肥胖问题，并且同时也会 增加宝宝的肠胃负担，影响宝宝的消化吸收 ，从而导致宝宝消化不良、积食等。

5、宝宝开始吃辅食了，是不是让你手忙脚乱？别担心，掌握这几个小技巧，让宝宝爱上吃饭。南瓜泥南瓜泥口感香甜细滑，含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以搭配大米或小米煮粥给宝宝喝。牛油果泥牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，与香蕉搭配制成泥，既营养又健康。

4～6个月宝宝如何添加辅食

1、宝宝长到5～6个月，乳牙开始萌出，可以逐步添加婴儿 粥了，但注意不能立即吃米饭。婴儿粥是指在粥内加入一定 数量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等。比例为： （大米：荤莱：蔬菜：豆制品）＝（500克：250～350克：250～350克：50～150克）， 另加植物油50～75克。

2、小婴儿辅食不放盐。半岁后稍有咸味即可。初加辅食，应制成泥状，随后逐渐改为碎末。添加一种新食品时，要注意婴儿的大便。若出现腹泻，立即停止添加，以后再常试。当婴儿对一种食品适应后，再添加另一种。在炎热夏天或孩子患病期间，不宜添加新品种。

3、—8个月就可以吃很多东西了，可以过渡到整只蛋羹。每天喂稠粥2次，每次一小碗（约6—7汤匙），开始加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、角肉。还可以给宝宝随意啃馒头片（1／2片）或饼干，促进牙齿发育。

4、～8个月婴儿辅食 过渡到整只蛋羹。每天喂稠粥2次，每次1小碗（约6～7汤匙），加莱泥2～3汤匙，逐渐增至3～4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。给宝宝随意啃馒头片（1／2片）或饼干，促进牙齿发育。母乳（或其他乳品）每天2～3次，必须先喂辅食，然后喂奶。吃鸡蛋可以做水蒸蛋，小孩很喜欢吃的。

5、婴儿应在4--6个月大时开始有计划地为婴儿添加泥糊状的食物作为添加辅食。添加辅食以鸡蛋黄、米粉、菜泥、水果泥等泥糊状食物为主。

6、最早添加的辅食应是蛋黄。添加蛋黄的方法如下：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。