良医搜索的知名专家均遭山寨(老张健康饮食打假事件)
良医搜索的知名专家均遭山寨(老张健康饮食打假事件)
采访中，还有一少部分人也谈到有些病太过隐私，比如男性性功能障碍、性传播疾病等，这些患者总觉得隐疾难以启齿，于是会先在网上搜索了解一下，这就为一些伪专家和骗子医院提供了骗人的机会。
1、【高盐饮食危害】导致人缺钙 盐吃得多，也就说明钠离子摄入较多，而我们机体的钠是有一定平衡的，过多的钠需要排除体外，而排出多余钠的这个过程中，机体里面的钙、钾等元素也会随之排除，久而久之，很容易导致缺钙。
2、这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。
3、食盐过量会损害肾脏功能。肾脏是重要的排毒器官，过多的盐分会增加肾脏负担，导致尿蛋白增多，可能损害肾脏功能。 食盐过量会导致血压增高。中国人均食盐摄入量超过推荐量，过多摄入是导致高血压常见原因之一。 食盐过量易引起血管硬化。过多的盐分会增加血容量和血管壁压力，长期可能导致血管硬化。
4、经常吃盐分过多的食物容易引起血压升高，使血管发生硬化，而且还会使胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的风险，继而引起心脑血管疾病发生，对人体造成极大的危害。很多人都不知道高盐饮食也会使人血糖升高或者患上糖尿病。这是因为人体摄入了过量盐分后，体内的淀粉就会被迅速消化吸收。
1、减少烹调用盐：烹调用盐是摄取盐的主要通道把握好烹调用盐量，建议每天每人烹调用盐不要超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。高血压糖尿病人在此基础上还要减半，控制食盐的摄入量。
2、吃食盐过多危害伤肾大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质，具有一定的毒性。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、豆瓣酱、沙茶酱、辣椒酱、豆豉、蚝油、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。
3、美国的一项研究发现，高盐饮食会加速人体细胞衰老进行。这是因为食盐过多，体内钠离子增加，会导致面部水分流失，造成皮肤老化，时间过长就会出现皱纹、色斑，让人变得更老。还会导致水分滞留体内，造成浮肿。
4、高盐饮食还可能增加患胃病或胃癌的风险，因为高盐能促进胃酸分泌，破坏胃黏膜，而高盐是胃癌的一个重要诱因。 为了减少盐的摄入，应设定减盐目标，逐步降至推荐摄入量，最终实现每人每天食盐摄入不超过6克的目标。
5、盐与高血压高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。食盐摄入量超标是我国高血压发病率居高不下最主要的原因。
6、高盐饮食的危害是什么？诱发高血压食盐的摄入量与血压高低有联系。而血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因。因此长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。诱发肾脏疾病食盐中的钠和氯，是经过肾脏通过尿液排出体外的。
1、高血压患者需要多吃水果和蔬菜，不仅仅是因为它们大都含有丰富的钾元素和膳食纤维，它们所含的大量胡萝卜素、维生素C、镁、铁等营养物质同样可以有利于防治高血压。芹菜、菠菜、 洋葱、番茄、香蕉、柑橘都是适宜高血压患者食用的优质食材。
2、高血压的食疗方法芹菜芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，其次它还能辅助提高降血压药物的疗效。做法：芹菜汁选用0.2kg的芹菜洗净捣汁，加入少量冰糖炖热食用，2周左右能产生显著的降压效果。
3、农村居民膳食以精白米面加腌菜为主，缺少蔬菜、水果及蛋白质类食物；城市居民除精白米面外，脂肪摄入超标、饮食模式西方化、红肉及蛋类摄入过多，造成能量摄入超标。前者钠摄入过多，缺少蛋白质、牛磺酸、钙、镁、磷等营养成分，而后者反式脂肪酸、饱和脂肪、胆固醇及精制糖摄入过多。
4、遵循“五高三低”的饮食原则 高血压患者选择食物的原则为“五高三低”。
5、进食富含碳水化合物和膳食纤维的粗粮，如糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排除，对防治高血压病有利。葡萄糖、果糖及蔗糖等，有升高血脂之忧，故应少用。（5）矿物质和微量元素 限制钠盐，每天食盐在2～5克为宜。
