减脂期早餐到底吃不吃碳水 (IE恢复饮食健康)
减脂期早餐到底吃不吃碳水 (IE恢复饮食健康)
减脂期间饮食方面要注意：每天都要吃丰富的早餐，它可以帮助人体提高新陈代谢、燃烧脂肪。多吃蛋白质，加大基础代谢量。适量摄入碳水化合物，不能完全不吃碳水。少油少盐少糖。多吃热量低、饱腹感强的绿色蔬菜。少吃多餐，可每隔三小时进餐一次，减少体脂储存风险。
1、月至5月气候闷热，常有雷雨天气，首都加德满都气温在15-30℃之间，丛林地区可能出现38℃的湿热天气。6月至9月是尼泊尔的夏季和雨季，降水量占全年总降水量的90%，能见度最低。首都加德满都气温在20-30℃之间。10月至11月天气干燥，降雨较少，能见度高。
2、月到5月气候闷热，常有雷雨天气，首都加德满都气温为15-30℃左右，而丛林等地区会出现38℃左右的湿热天气。6月到9月是尼泊尔的夏季和雨季，集中了全年降雨量的90%，能见度最低。首都加德满都气温为20-30℃左右。10月和11月，此时天气干燥、降雨较少，能见度高。
3、尼泊尔的气候基本上只有两季，每年的十月至次年的三月是干季（冬季），雨量极少，早晚温差较大，晨间10℃左右，中午会升至25℃；每年的4-9月是雨季（夏季），其中五月气候尤其闷热，最高温常达到36℃；五月起的降雨常作为雨季的前奏，一直持续到九月底，雨量丰沛，常泛滥成灾。
4、衣物：尼泊尔早晚温差比较大，需要带一件外套。它从四月到八月比较暖和，最高温度大约是27度。可以穿长袖衬衫。它9月到第二年的3月是寒冷的，最低温度在5度左右。它建议带一件厚外套。注意：入寺时衣着保守。
5、-2月。尼泊尔南亚内陆山国，位于喜马拉雅山南麓，北邻中国，其余三面与印度接壤。尼泊尔气候大致分为三季4至6月为热季，7至10月为雨季，11月至翌年3月为冷季。尼泊尔1-2月的冬季气温寒冷，晚上温度在-30度以下，降雪多，积血厚。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 都有明显增强免疫力的作用。
大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。灵芝。
抵抗力下降的解决方法：饮食方面。日常生活中应该多进食补养气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有丰富的维生素C，也可以加强免疫力。生活方面。适当的休息，放松心情，压力会影响免疫系统发挥，适量运动，增加抵抗力。药物方面。
