坐月子肚子胀气怎么回事(坐月子腹胀可以吃什么药好)
坐月子肚子胀气怎么回事(坐月子腹胀可以吃什么药好)
1、产后肚子胀气是很正常的现象。不用着急就医或者吃药和保健品等东西，我们可以在床上的时候侧着多翻身。多吃一些排气的食品，腹部进行热敷，身体条件允许的话，可以站起来稍微的走动一下。
1、产妇产后湿气重的话，产妇可以喝一些姜汤，炒薏米熬粥喝。产妇坐月子可以去湿气和寒气调理食材还有牛肉，鸡肉，糯米，大豆，大枣，鲫鱼等食材，这些食物产妇都是可以在产后食用的，这样都可以帮助产妇去湿气寒气。产后体内有湿气寒气的产妇，还可以选择通过泡脚来去湿气寒气。
2、物理疗法：物理疗法一般只按摩、针灸等，尽可能请专业人士操作，一般在坐月子期间治疗效果可能会更好一些。饮食调整：在饮食上一般可以适当吃除湿食物，有助于帮助体内血液循环，尽快让湿气排出体外，例如冬瓜、薏米等，不可以吃油腻性食物，防止造成湿气严重。
3、保证大便通畅。体内有湿气的女人常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，但是那也要坚持每天定时排便，不管有没有大便，都要去厕所蹲着排便，对去除体内的湿气很有帮助。经常晒被褥。不要住在阴冷潮湿的地方，一定要注意室内干燥通风，也不要在寒冷潮湿的环境中工作。
4、女性想要去除体内湿寒，建议可以在坐完月子以后，去正规的医院做一次发汗疗法，这种发汗疗法又可以叫做产后的满月汗蒸治疗，通过专用的汗蒸仪器，再配合放入一些中药发汗汤，用来帮助女性排出坐月子期间积聚在体内的湿气和寒气。
5、产妇生产之后，如果身体内存在着湿气和寒气，可以每天晚上用热水泡一下脚。因为泡脚的时候，可以促进身体内部的血液循环，使得体温上升，泡脚的时间长了，可以让身体出一些汗，这样就可以将湿气和寒气排泄出体外。适当的运动 产后的妈妈如果身体内部存在着湿气和寒气，可以选择适当的运动来排泄湿气和寒气。
6、产后恢复是一个重要阶段，其中排湿气和增强免疫力是常见的做法。然而，关于何时可以开始汗蒸，专家建议新妈妈最好在月子结束后等待三个月。产后初期，由于身体虚弱，出汗可能会导致能量消耗过度，可能引发虚弱甚至晕厥，且出汗过多可能导致电解质失衡。
1、坐月子的妈妈上火了，可以多吃些水果蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养物质，还能帮助降火。蔬菜中，例如白菜可清热除烦、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁热；莴苣可清热、化痰、顺气；莲藕可润肺止咳、清热生津。
2、饮食原则坐月子期间上火，不宜吃清火的药物，以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。暂停高热量的补品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。
3、茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。其实，坐月子上火，从根本上与产妇的饮食不当有关。
4、容易上火的妈妈常食有益；莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰，适合肺胃有火的哺乳妈妈食用；茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕可以清热生津、润肺止咳；百合具有清热润肺止咳的功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛、心烦口渴等现象。
5、西瓜 很多农村传统的说法， 表示坐月子是不能吃西瓜的。其实这是错误的说法的。坐月子如果上火，是可以适当的吃一点西瓜的，但是一定不能超量，因为如果超量了，是很容易让身体寒凉的，也会引起腹泻的。所以适当的吃一点西瓜，反而起到了降火的作用了。
6、以下是一些适合坐月子期间降火的食物： 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，可以有效地降低体内的热量和毒素。将绿豆洗净后加入适量的水煮沸，再转小火煮至绿豆熟烂即可食用。 菠菜汁：菠菜富含维生素C和叶绿素，可以促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素。
医生指出分娩和产后经过顺利的正常产妇，一般产后第一天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，应完全卧床休息。第二天就可坐起，下床活动；年龄稍大的产妇，于产后32小时起床活动。下床活动的次数、范围、时间，应随产后日逐渐增加。
产后保健注意事项1保证充足睡眠由于产后新妈妈在分娩的后期，消耗了很多的体力，而且产后还要照顾宝宝，给宝宝喂奶，这一堆的事情让产后妈妈劳累不堪。特别是面对宝宝两三个小时就要吃一次奶，晚上也不能很好的睡觉。
产褥期保健 适当活动及做产后健身操：经阴道自然分娩的产妇，应于产后6 ～ 12 小时内起床稍活动，于产后第2 日可在室内随意走动。行会阴侧切或行剖宫产的产妇，可推迟至产后第3 日起床稍活动，待拆线后也应做产后健身操。
产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。因为生孩子后子宫韧带松弛，睡觉一直仰卧的话子宫容易后倾，中老年期易引起子宫脱垂。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
