新年健康礼首选茶礼(新年健康饮食主题活动)
新年健康礼首选茶礼(新年健康饮食主题活动)
1、健康之选，送茶传心意 茶，作为全球公认的健康饮品，无添加，其功效丰富，从止渴生津到抗氧化，都是养生良伴。作为节日礼物，选择健康茶礼，寓意深远，不仅能表达心意，更是对健康的投资。适用广范，场合皆宜 无论是节日团聚还是走亲访友，送茶礼都是得体且普遍受欢迎的。
1、清淡少油腻 节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。蔬菜胜良药 春节的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。
2、我们在春节期间的饮食除了东西荤素调配之外，也一定要重视食物做法多样化，尽量多吃一些新鲜的沙拉，少吃一些煎、炸、烤的东西，大多数东西经过高温烧烤、油炸都会改动原有的养分成分，急速加热东西会使东西中的蛋白质变性，吃多了反而不利于养分的吸收。最好保持东西的本色，不要暴饮暴食。
3、保证日常主食的正常摄入。很多人春节期间时只吃蔬菜，不吃主食。除了一份餐前主食和一份甜点，整个宴会很少见到其他主食。但是空腹吃大量富含蛋白质但缺乏碳水化合物的食物，对肠胃消化不好，蛋白质容易浪费，产生废物。所以，春节期间主食在我们的饮食中应该还是起主导作用的。
4、尽可能减少油炸食品的数量，不用千滚油，尽量降低炸食品的油温，以利减少丙烯酰胺的产生。尽量减少饱和脂肪酸的摄入，例如动物脂肪，肥肉、内脏等。尽量少喝酒，尽量喝低浓度的酒，尤其是应提倡喝红葡萄酒。尽量控制食量，不要吃的太多太饱，可以适当进行文娱活动，以利帮助消化，消耗能量。
5、春节期间，亲朋好友见面，面对饮料零食，推杯换盏，存在一些隐藏的健康隐患。过年健康饮食，有哪些原则需要遵守？慢慢咀嚼。狼吞虎咽的饮食方式很容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动缓慢。长此以往，容易因消化不良引起各种肠道疾病。细嚼慢咽有助于食物更好地消化吸收，而不会停留在肠道内。
6、不要暴饮暴食 八分饱是最好的状态，春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。饮食注意细嚼慢咽 如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内食物堆积，肠道蠕动速度减缓。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。
在包饺子时，人们常常将金如意、红糖、花生、枣和栗子硬币等包进馅里。吃到如意、吃到红糖的人，来年的日子更甜美，吃到花生的人将健康长寿，吃到枣和栗子的人将早生贵子，吃到钱币则是财源不断。
在冬季，人体的阳气内敛，生理活动也有所收敛。因此，元旦期间可以利用食疗进行防寒保暖。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐，以补充热量。对于气虚、阳虚、血虚这三类人群，这个时候最怕冷。适合在元旦期间进补的食材有：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。
元旦传统习俗 吃水饺 水饺在我国是庆祝节日的一种方式，因其外形与古代的元宝相似，具有吉祥财富的美好含义，在比较重要的节日一把都会吃水饺。家人团聚围坐一堂，吃着热气腾腾的水饺，虽然一切都很简单，但是节日的氛围便能就此展现。
饮食上就要时刻关注shen的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。中医认为，对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。适合在元旦期间进补的食材有：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。
