吃素食发朋友圈的幽默句子有哪些 (吃素的图片健康饮食)
吃素食发朋友圈的幽默句子有哪些 (吃素的图片健康饮食)
素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。赞美素食的句子：呼啸北风冬日寒，饮食应该再三商。肉食含有胆固醇，多吃身体必定滥。青菜水果虽清淡，维持平衡保健康。
长期不吃肉会使身体缺乏必要的营养，从而导致抑郁。在很多人的印象中，吃不吃肉与抑郁没有关系。但事实上二者之间的关系非常紧密。之所以这样说，是因为肉类当中含有人体必需的营养成分：色氨酸和组氨酸。
发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。
长期素食害处：长期素食营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。完全素食，发生高血糖的概率更高。
长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料，长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大；脂肪产热量高，不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”，对促进大脑智力发展极为重要。
而且素食也能减少疾病的风险，增强免疫。近年来，出现了素食主义的趋势。有些慢性患者拒绝所有肉类，只吃米饭和蔬菜。对此，营养专家指出，吃素并不能让身体更健康，但也会因营养不足而引发其他疾病。最常见的疾病是缺铁性贫血、骨质疏松、抑郁症，甚至神经系统损伤。保证日常饮食中优质蛋白质的摄入。
素食不健康。素食分为纯素、蛋清、牛奶蛋清等几种，其中纯素最不健康，牛奶蛋清则好很多，但不如荤素搭配合理的均衡饮食健康。人体所需的营养物质分布在各种食物中，有些在动物性食物中含量丰富，有些在植物性食物中。因此，为了获得全面均衡的营养，我们应该同时食用适当比例的动植物食品。
素食主义者其实是不健康的，长期吃素食容易导致营养不良，影响发育，对身体有很大的坏处。现在的人越来越注重养生了，好多人都觉得吃素食对身体会特别的好，而且长期吃素食的话有利于我们身体健康，还可以防止一些疾病的发生。
首先，长期坚持素食可能会导致蛋白质摄入不足。在常规饮食中，动物性食品是蛋白质的重要来源，而植物性食品中的蛋白质质量通常不如动物性食品。蛋白质缺乏可能会引起水肿、疲劳和体重下降等健康问题。其次，肉类食品中含有的脂肪是维生素D等脂溶性维生素的重要溶剂。
放弃肉类有助于清除体内那些使内脏系统超负荷工作而致病的毒素（环境污染物、农药、防腐剂）。长寿一项对素食主义者长达七年的研究显示：素食主义比肉食者大约多活15年的时间。
答案是否定的，只吃素食不仅不会让我们的身体更健康，反而会造成营养不良和其他元素的缺乏。具体体现在以下几个方面：长期不吃肉会导致身体内缺乏蛋白质。在人们的饮食里，通常可以分为荤类与素食类。大多数的肉类含有丰富的优质蛋白质，虽然部分素食也含有蛋白质但并不是优质的。
心理和社交方面的影响：长期素食可能会影响个人的心理状态和社交生活。一方面，坚持素食可能让人感到自豪和满足，因为这是一种对健康、环境和动物福利负责的生活方式。另一方面，素食者可能在与非素食者的交往中遇到一些困扰，如在聚餐、旅行等场合可能面临食物选择的限制。
素食主义者认为素食更加健康，这种观点更加站不住脚。与普通人相比，素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素（尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍）。素食者会说以上营养物质都能从素食中获得，就是维生素B12，也能从某种菌类中获得。
减轻身体负担 我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效地减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。
1、吃素食的好处 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。降低胆固醇含量。
2、改善消化功能 食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。皮肤更光泽 多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以综合造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
3、长期吃素对健康也有不利，人体缺少脂肪的摄入就会造成蛋白质的缺乏，也会使体内缺铁，从而造成贫血。所以个人认为，人体摄入素和荤的比例3：1为宜。但素菜也不可偏（食）废。
1、身体变得缺乏脂溶性维生素 脂溶性维生素，它是不溶物水而溶于脂肪的一些维生素，顾名思义，我们也可以知道这些维生素在肉类中比较多，而长期吃素就容易和一些维生素缺乏，从而出现一些相应的症状，如反复口腔溃疡、皮疹、脱发等等。
2、没有绝对的，特别是中年段生活压力也大，如果坚持吃素一年，容易骨质疏松缺钙，造成营养不良，贫血，抵抗力差，我有个中年亲戚长期不喜欢肉，还得了脂肪肝，胆结石，生病后，也开始吃瘦肉。
3、长期吃素的人身体无法获得足够的维生素E和维生素A，胆囊上皮细胞下降，胆汁堆积在身体内形成胆结石，年龄大的人要小心。容易得癌症。长期吃素的人胆固醇越来越低。因为素食中的胆固醇含量比较低。素食和肉食一起吃，胆固醇水平才合理，体内胆固醇合成少的话，癌症发生的可能性会增加。
4、首先长期吃素会导致我们人体的免疫力下降，在我们日常生活当中，我们人体需要从外界摄入蛋白质以此来增强我们的体质，虽然说长期吃素也能够使我们人体补充蛋白质，但是素食的蛋白质相对于肉食的蛋白质比较少，因此长期吃素就会导致我们人体的免疫力下降，从而出现记忆力衰退或者是我们的身体出现一定的症状。
