腹泻早餐吃什么(腹泻饮食健康早餐搭配)
腹泻早餐吃什么(腹泻饮食健康早餐搭配)
1、拉肚子三餐吃什么 病情初期、严重腹泻时 早餐：小米汤、稀藕粉。午餐：烂米粥、蒸蛋羹。加餐：藕粉。晚餐：白米糊。病期有些好转、轻微腹泻 早餐：蒸蛋羹、白米粥、发糕，加餐：藕粉。午餐：清蒸鱼、土豆泥、莲子粥、馒头。晚餐：鸡蛋龙须面、素烩口磨豆腐、素炒胡萝卜丝。
1、拉肚子可以多选择以下类型蔬菜进食：胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、果胶等营养成分，胡萝卜素是一种抗炎因子，其对于消化道中的致病菌具有抑制生长繁殖作用，果胶则有助于大便成形，缓解病症引起的腹泻不止、大便稀溏等不良症状表现。
2、藕粉 莲藕味甘、性平、生熟均可食用，制成藕粉有养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热的功效，对于拉肚子病期护理期间吃藕粉是非常合适的，既能止泻，还可补充营养。做法 先加少量冷水（刚没过藕粉的量），然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。
3、蒸鸡蛋羹 蒸鸡蛋羹也是十分适合拉肚子病人吃的菜肴，其口感软嫩似布丁，食用营养还容易消化吸收，加上口味清淡，不刺激肠胃，病期食用也非常利于病情的康复，但要注意蒸制时间不宜过短或过长，以免影响口感和营养价值。
4、胡萝卜汤：胡萝卜是很常见的蔬菜，它属于碱性食物，里面含有的果胶可以促进大便成形，而且还能吸附肠道中的细菌、毒素，具有出色的止泻作用。胡萝卜汤的作法很简单，只要把胡萝卜洗干净，并且切成小块，再放到锅里加水煮烂即可。
5、三岁的宝宝已经长出了全部的乳牙，这个时候的宝宝具有强大的咀嚼能力，可以吃很多的食物，几乎成年人所有的食物宝宝都是能够吃的。但是宝宝的肠胃还是很娇嫩的，一旦饮食不对就会出现拉肚子。那么三岁宝宝拉肚子吃什么菜呢？ 隔水炖苹果。
1、吃水果 拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。避免下列食物 拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。
3、拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。①水煮苹果 把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
肠胃不好要吃什么好木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。
面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。
肠胃不好的人，平时应吃一些清淡软烂、细嫩、含低纤维质、富有营养的食物，比如面食、粥类、汤水、奶制品、柔软的肉类、蔬果类等。情况严重者，还可在专业医生的指导下选择性地服用益生菌、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药、中成药等进行治疗。
饮食方面 多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、桃 等。
小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇都能养胃。忌暴饮暴食，戒烟禁酒，有利于胃的保养。
