如何降低体内水分含量 (贝尔荒野求生健康饮食)
如何降低体内水分含量 (贝尔荒野求生健康饮食)
1、小口慢饮。最佳的饮水方式是一天不断地多次少量喝水。一口气灌下大量的水，是提供不了身体所需要的水分的。这是因为当大量的水流通过身体时，会直接进入膀胱代谢掉，只有少量的水分被身体吸收。方法 2： 调整饮食 减少盐摄入。这是减轻水肿最重要的步骤，因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用。
在冬季利用凸透镜的原理，制作冰镜引燃干柴，这也是必备的野外求生知识之一。收集潮湿的叶子将其引燃并产生烟雾信号。找到水，住所和火源后，您的首要任务应该是减少在荒野度过的时间。使用烟雾信号可以挽救您的生命。
野菜可生食、炒食、煮食或通过煮浸食用。 但是，一般人需要在专家指导下经过一定时间的训练才能掌握这些知识，这里介绍一种最简单的鉴别野生植物有毒无毒的方法，供紧急情况下使用。通常将采集到植物割开一个小口子，放进一小撮盐，然后仔细观察是否改变原来的颜色，通常变色的植物不能食用。
气候与地形 了解所处地区的地貌特征，气候特点，这有利于你在选择逃离险境时做出正确的判断，要知道，选择比努力要重要，尤其是在极端状况下。也许你不会弥补错误的机会。饮水与食物 水与食物的重要性不用多说，在荒野求生，需要根据所处环境来判断你首要的需求。如果周围有湖泊、江河。
道理实际上都明白 ，“兔子饥饿症”的发生就是因为在食物上的单一造成的。长期摄食肉类 主要导致缺乏维生素C和维生素K 植物及绝大多数动物均可在自身体内合成维生素C。可是人、灵长类及豚鼠则因缺乏将L-古洛酸转变成为维生素C的酶类，不能合成维生素C，故必须从食物中摄取。
也许一项小小的措施就会挽救自己或他人的生命。而这一切都取决于，有效的荒野求生知识和之前的充分准备。着装 出发前，您需要从头到脚穿着“得体”。也许您可能没有注意到，您的穿着本身就是野外求生的一部分。防晒和防风，御寒和避虫，色彩鲜艳易于辨识等等，都是野外运动装束的最佳选择。
成分不同 椰子水：又叫液体胚乳，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水。椰子水主要来源于椰子的嫩果，也叫椰青。椰奶：由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸（以棕榈酸，palmitic acid，为主），低蛋白无纤维。
原料不一样 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成。椰汁是椰树的果实椰果的抽取的汁液。成分不一样 椰奶其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸（以棕榈酸，palmitic acid，为主），低蛋白无纤维。椰汁蕴含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
椰子水是椰子内部的透明液体，它和椰奶不一样，椰奶是椰子水和碎椰子的混合物。
