怎么吃面条才营养健康(健康饮食从吃面开始)
怎么吃面条才营养健康(健康饮食从吃面开始)
在众多的面条做法中，炝汤面是我的最爱，炝汤面做法简单，可以按照自己的喜欢放入一些蔬菜，蛋类，肉类等等用肉丝，白菜，胡萝卜做炝汤面，简单，方便还好吃，而且营养丰富炝汤面的做法准备食材面条，白菜，胡萝卜。
长期吃面条是可以养胃的，面条是碱性的可以综合过多的胃酸，面条正确的吃法是应该吃汤面，将面煮烂有助于消化。
长期吃面条究竟是养胃。我们通常吃的面条是一个大碗，里面少得惊人的肉和蔬菜，所以我们一直想“吃”意大利面——像干面条、热干面条之类的东西，然后劈开，只剩下几片叶子、蚯蚓肉、浓汤和一大碗面条。
面条是比较碱性的食物，可以中和我们的胃酸，所以起到养胃的作用。但是，吃面条的时候，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，很多朋友喜欢在吃面条的时候，配一些辣椒酱，大蒜，大葱等等，这些就对肠胃有刺激性，是很伤胃的一种行为。
你面条的做法不同，对胃的影响就不一样，面条过硬不易煮，肯定吃了伤胃，刚出锅的面条，立即去吃，很烫，也易伤。所以说面条本身是酱面、臊子面、热干面、刀削面……还有各种“码子”，搭配在面条里，所以，从营养方面来说，吃面跟吃饭是没有太大差别的，主食大多富含碳水，都能够给人体供能。
常吃面条容易营养不良 营养不良是指通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。所以如果天天吃面条，势必主食太单一。
常吃面条容易患慢性病 面条是主食，也是精细粮食，主食主要提供的是碳水化合物。一碗面条大约3两多，能量为330-850kcal之间。经常吃面条会怎样，最简单就是长胖啊！大多的慢性病病因其实就是肥胖。如果你长胖了，还接着天天吃面条，很容易患高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，也称为代谢性疾病。
面条虽好消化，但是不可长期食用。如果经常食面（粥），胃的消化能力就会变弱，从而引起胃部等消化系统的疾病。无论是喝粥还是吃面，它们更多起到的作用只是一种“感觉”。一是因为它们所含营养物质简单，制作方式软腻，更好消化。二则因为本身“温烫”，可以给胃部一种“呵护”的感觉。
如果将面条当做主食天天吃会造成营养不良，天天吃面条会导致主食比较单一，身体对营养的摄入不足且吸收不良，严重的可能会导致过度的损耗身体的营养，所以不建议长期将面条当做主食食用。
食物对身体有益还是有害，要先分析一下，如果利大于弊，对身体就是有益的，如果利小于弊，那就是对身体有害的。经常吃面条可能会长胖其实如果经常吃面条的话，是很容易发胖的，现在的面条一般有两种有一种可能就是我们在外面买的那种经过加工的面条，它里面的淀粉是非常高的，所以它的热量也比较高。
很多人喜欢吃的油炸面条或炸酱面条，其中含的热量会更高，所以大家要控制好面条的摄入量，不要每天都吃面条。长期吃面条不仅会造成肥胖的现象，还会影响肠胃的 健康 ，尤其是肠胃不好的人尽量少吃面条，不然会对身体造成不利影响。
