清朝后宫里面的妃子,她们每天伙食如何 (宫妃怎么调健康饮食)
清朝后宫里面的妃子,她们每天伙食如何 (宫妃怎么调健康饮食)
1、皇后之下，还有皇贵妃、贵妃、妃、嫔、贵人、常在、答应等。她们的伙食标准就逐级下降。皇贵妃的猪肉供应减至12斤，贵妃则减至8斤，妃、嫔分别只有9斤和8斤。最低级别的答应，伙食标准最简单，为：猪肉8斤，陈粳米九盒，随时鲜菜2斤，黄蜡1枝，羊油蜡1枝，黑炭夏5斤、冬10斤。
清代宫廷满族帝王崇尚 养生 保健，在宫廷中沿用满族传统的医疗保健经验，如“情志调节”、“噙服人参”、“坐汤” 养生 、药膳食疗、药物调理、运动 养生 保健等方法，全面传承和发展了满族民间传统 养生 保健经验和文化习俗，为现今人们 养生 保健提供了有价值的参考史料。
清圣祖康熙皇帝注意饮食养生，一日二餐，每餐副食仅食一种食物。告诫老年人，不要多食盐、酱和过咸的食物，夜里不可用餐，夜晚按时睡觉，不要在灯下看书，康熙皇帝认为其亲身践行的养生保健经验，长期坚持对身体有益。
自在，就是不拘束自己：“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”；自律，就是有原则，有底线，不该做的事绝对不做；自为，就是弹琴、歌唱、画画，陶冶情操。3 朱南孙：记住美好，忘掉烦恼。饮食方面，营养均衡是第一原则。在此基础上，适当清淡一些，对于 健康 大有裨益。
朱南孙：记住美好，忘掉烦恼。朱南孙主张饮食营养均衡，适当清淡有益健康。她认为保持开心快乐的心态是养生的重要技巧，并建议记住快乐的事情，忘掉不快乐的事情。 邹燕勤：知冷知热，凡事有度。邹燕勤在饮食上有原则，不吃冷饮，避免冰冷食物对胃伤害。
白萝卜 白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
红豆：益气暖身 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
一些子宫疾病的概率会降低很多，所以经常吃叶酸，它对于人体来说是具有非常好的保健子宫的作用。高钙食物牛奶和鸡蛋也是一种很好的食物，因为它中都含有比较高的钙元素儿？，钙对于子宫的修复是具有至关重要作用的，所以在日常生活当中多吃一些含钙比较高的食物，这样对于子宫的保护有比较好的功效。
女人养护子宫吃的食物富含维生素的食物研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
酒酿山楂。山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。山楂葵子红糖汤。山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。
多吃新鲜蔬菜水果：姨妈期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。 不宜剧烈运动：并非绝对禁止运动，但剧烈运动如调高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如：腰酸背痛甚至引起痛经和月经失调。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
