以不良饮食习惯对人类健康危害为例说明饮食营养的重要意义(不良健康饮食的影响)
以不良饮食习惯对人类健康危害为例说明饮食营养的重要意义(不良健康饮食的影响)
1、合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。合理营养可使老年人精力充沛，提高工作效率，对抗老防衰、延年益寿，具有极其重要的作用。 人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。
不良的饮食习惯不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
若长期不吃早餐，不但影响身体健康，还易患胆结石。很多人早餐习惯吃大饼、油条、蛋糕、馒头等，也有人爱吃蛋、肉类、牛奶，虽说这些食物也都富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但它们均属于酸性食物，无法提供人体所需的碱性食品。如果再吃点蔬菜调剂一下，就能达到酸碱平衡了。
吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。
第导致肥胖。这点是多数人都知道的，很简单的道理。如果在生活中，你的饮食都是不规律的，很多时候都不按时吃饭，只是等待身体饿了，大脑给你发出吃饭信号的时候，你才去吃饭，就会导致你在吃饭的时候，吃得特别多。吃得多就会造成脂肪囤积，导致肥胖。
大摆宴席请客存在诸多不良饮食习惯 人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。
1、高脂饮食影响生物钟，导致肥胖和代谢疾病 美国科学家们发现，高脂饮食还会影响生物钟。高脂饮食通过影响控制身体生物钟的分子机制，调控了肝脏的代谢功能。这些昼夜节律如果遭到破坏，就有可能促成糖尿病、肥胖和高血压等代谢异常类疾病。
2、食量与体力活动也要平衡，如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存而增加体重，久之会发胖，因此脑力劳动者和活动较少的人应加强锻炼，开展适宜的活动，如快走、慢跑、游泳等。
3、饮食过度刺激。对于一些人而言，总是无法抵抗辣椒、烧烤、油炸等等太具刺激性的食物，甚至是经常性的吃。其实这种的饮食对于我们人体是有着很大的危害的，轻则会造成对身体的负荷，从而引起上火、起痘、便秘等等，重则会造成肠胃病、心脑血管疾病等等。所以，日常饮食还是应该以清淡为主。
4、不良饮食习惯危害健康 不良饮食习惯之一：进食速度过快 后果：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。
不良饮食习惯之五：食用酒精过量摄入 后果：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。酒后驾车危及生命。改进：酒，最好还是少喝不喝。酌量喝点红葡萄酒有益健康。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。
饮食对于维持人类生命至关重要，它不仅影响身体健康，还与精神心理状态紧密相关。 个体的智力、体力、学习、运动、防病、康复、生殖能力，甚至身高、体重和寿命等，都与营养饮食紧密相连。 不平衡的营养摄入可能导致多种疾病。因此，合理的营养摄入和平衡的膳食是预防疾病的关键措施。
饮食问题对人体健康生活的影响 人生命的存在主要依靠空气、水和营养。营养主要来源于饮食，饮食中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖、无机盐和水6种营养素，这些营养素是人体维持生命的基础。饮食能提供人体大量的热量 一个健康的成年人，每天要消耗2000～3000千卡热量。
近年来，食物过敏现象越来越普遍，尤其在儿童中。美国芝加哥大学研究人员2014年报告称确认了一类能影响食物过敏反应的肠道细菌，比如，食物过敏婴儿肠道菌群与健康婴儿的肠道菌群差异存在显著性。在此基础上，人们可以用益生菌预防和治疗食物过敏。
健康饮食对于维持人体pH值平衡、满足营养需求以及预防偏食和挑食问题至关重要。 应避免暴饮暴食，以及摄入过油腻、过甜、过咸、过辣的食物，以免导致营养不良和失衡，从而减少糖尿病、高血压、冠心病等疾病的风险。
饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
暴饮暴食还有个严重后果，那就是诱发急性胰腺炎，有多严重？可以置人于死地。另外有研究发现，暴饮暴食之后的2小时，发生心脏病的几率是平时的4倍，同时也容易引发脑动脉闭塞、脑血流中断、脑梗塞等。
第导致肥胖。这点是多数人都知道的，很简单的道理。如果在生活中，你的饮食都是不规律的，很多时候都不按时吃饭，只是等待身体饿了，大脑给你发出吃饭信号的时候，你才去吃饭，就会导致你在吃饭的时候，吃得特别多。吃得多就会造成脂肪囤积，导致肥胖。
不良饮食习惯易致癌，随着我国改革开放经济发展，人们的膳食结构和饮食习惯发生了很大的变化，粮、豆和薯类在膳食结构中的比例明显下降，动物及油类的摄入量随之增加，过多食用猪肉、牛肉、羊肉能使结肠癌和肾癌发生的危险性增高。
一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，体内会形成更多的日型血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。长期蹲着吃饭的人，影响消化功能，易引起消化道溃疡。
影响肾脏健康 高盐饮食会加重人类肾脏负担，影响人类肾脏健康，随着人摄入食用盐数量的增加，会导致大量水分在身体内滞留，这时肾脏负担会不断加重，肾功能容易受损，严重的时候会出现肾衰竭，而且高盐饮食还会让人体出现脚肿，气短等多种不适症状，会严重危害人体健康。
垃圾食品对于青少年的危害，首先是身体的肥胖。垃圾食品是导致青少年身体肥胖的重要原因，长期食用垃圾食品的青少年的肥胖概率要远远高于饮食健康的青少年，垃圾食品是青少年身体健康的头号大敌；其次，导致青少年营养不良。
