美食日记500字(健康饮食日记30篇)
美食日记500字(健康饮食日记30篇)
1、美食日记500字1 有一件事，说来奇怪，那便是我的饮食习惯。身为地地道道的南方人，我却极喜欢吃面食等具有北方特色的食物，而到了中秋，我仍打算这样做。 说到中秋，我就会想出几个词汇：玉兔、嫦娥、月亮、广寒宫。这一次的 中秋节 ，我决定做一种面食——“兔馒头”。
1、字 日记 吃早餐1 上午我睡到8点多才起来，没有早餐吃，上午不能饿着肚子，妈妈叫我自己到楼下买一些早点回来。 我犹豫了很久，最后还是答应了。
2、可能是习惯晚起的缘故吧，我从来都没有在学校吃过早餐，每次都只能吃在去学校的路上爸爸给买的豆浆油条，每次早读看别的同学们吃得油油的嘴，我也忍不住好奇想知道学校的早餐会有什么不同呢？心里暗暗下决心：明天一定早起去吃学校的营养早餐。
3、我的小姨叫孙玉，虽然是我小姨，却比我大不了几岁，她今年15岁，头发很长，都已经长到了腰部，一双小眼睛闪着精光。小姨比较爱笑，愿意看热闹，最让人受不了的就属她的小气了。放暑假的时候，小姨来我家玩，我给她抢一本书，她没抢过我，当时气的她指着我说：”张馨月，你给我等着的”。
4、清晨妈妈为我准备早餐 细节描写作文八年级作文600字 每次的清晨，总是妈妈在天还没亮透的时候起床，给我做早餐。 按理说，我是一个很幸福的孩子，因为，我一起床就有东西吃，可我还不知足。每次妈妈给我端来早餐，我看了看，不是说“哎呀，我不想吃这个。” 要不就是“吃腻了”。
1、瑜伽将食物分为三类：惰性食物如烟酒等；变性食物如熏烤腌制的肉类等；悦性食物如新鲜蔬菜水果豆腐等。我们学校的伽人食堂天天都有鸡蛋牛肉等高蛋白食品，也有红薯、南瓜、玉米等粗粮，很多菜都是水煮的。大概就是本着以悦性食物为主的原则吧。
2、．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。
3、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
4、豆类 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。香菇、黑木耳 香菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加热后，溶解在汤中，达到降血脂的作用。
5、燕麦 每天早餐一碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10％，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。豌豆 豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20％。
