1、麻油鸡:以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日一碗。红豆汤:每日一碗。油饭:每日一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点:红豆汤一碗。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点:糯米粥一碗。晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。 ...晚上点心:红豆汤一碗。
燕麦粥:将燕麦片加入开水中煮熟,可以加入一些水果和坚果增加口感和营养。燕麦富含纤维和维生素B,有助于消化和提供能量。 鸡蛋三明治:将鸡蛋打散煎熟,放在全麦面包上,加入蔬菜和低脂奶酪。鸡蛋富含蛋白质和维生素D,有助于肌肉修复和骨骼健康。 豆浆配油条:将豆浆煮沸,搭配炸好的油条。
加入红糖,继续煮至粥稠时即可。18清晨养胃汤 原料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。做法:(1)、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。(2)、煮沸后改用小火慢煎15分钟。(3)、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。19味噌蔬菜餐 原料:味噌、蔬菜、豆腐适量,2个手卷寿司。
坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱,这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段,每个阶段饮食各有侧重,针对的营养需求也不同。第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。
虾仁紫菜馄饨汤 原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。做法:(1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。(2)将木耳去杂,洗净,剁碎。
您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
病情分析: 您好,早餐是全天能量和营养的重要保障,尤其是坐月子时更要注重营养搭配,一定要吃好。 指导意见: 营养的早餐一定要均衡,荤素搭配,低热量、低脂肪。可以选择奶,豆浆,馒头,面包,鸡蛋,菜包,肉包,另外吃些菜。
指导意见: 你好,可以吃一点稀饭、面包、包子的,也可以喝一点牛奶的,不可以吃刺激性、生冷的食物。