秋冬季中医养生保健ppt课件(饮食与健康讲课ppt)
秋冬季中医养生保健ppt课件(饮食与健康讲课ppt)
秋冬季中医养生保健天人相应—养生之本《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。
小结：（1）健康食品：水果类，蔬菜类，牛奶，豆类，五谷杂粮。
图片若干（健康食品——蔬菜、水果、坚果；垃圾食品——油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物；过期食品——霉变及变质的食品）。 健康大冒险游戏棋盘若干。 教学重点：知道健康饮食的重要性，养成良好的饮食卫生习惯。
、教师小结：不同的事物有不同的营养成分，而我们的身体需要多种营养才能长得结实又健康。米饭、馒头、面包可供给身体热量，吃了身体才有劲；牛奶盒肉类提供给身体蛋白质，让我们的身体更有能量；水果、蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，可清理肠道，使我们更健康。自助餐会。
1、人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。 人每天的思考活动工作呼吸出汗排便等等都会消耗掉一定量的营养，所以，人会感觉到累，困，这就是人体给你回馈了一个信号：该补充营养了。人体有一个神奇的系统---再生系统。
2、现代人的生活条件逐渐改善，有时会暴饮暴食，有时又不吃饭。因此很少能有完全健康的人，大部分人处于亚健康的情况。所以要注意每天按时吃饭，不要给自己找理由不注意身体，最后吃亏的还是自己。还有俗话说饭后百步走，活到九十九，所以可以在吃完饭后散步，有助于消化，平时要多健身。
3、高盐高油的食物是现代人饮食中常见的问题，长期食用会对健康造成很大的危害。首先，高盐饮食会增加患高血压、心脑血管疾病的风险。盐分过多会使血管壁变得硬化，导致血压升高，进而引发心脑血管疾病。据统计，每年因高盐饮食导致的心脑血管疾病死亡人数高达数百万人。
4、为此，我们特别邀请了一批在饮食与营养领域富有经验的专家，共同编撰了《现代人饮食与健康》这本书。它的目标是为大众提供科学、实用的饮食指导，帮助人们理解和实践健康饮食，以期提升生活质量，保障身体健康。
5、多数果蔬营养丰富，可以补充人体所需的微量元素，降低多种心血管疾病，特别是脑卒中的发病危险。多食谷类高纤维食物可降低心血管疾病的危险，饮食中的纤维素可使人们出现饱腹感，并使胃排空延迟，因此可减少摄入的总热量。豆类和豆制品既能补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩。
不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的。
high temperature 会让你身体水分流失. 所以 water首当其冲。无论你在教室，办公室或者车里，确保你随身带有一瓶水 however， 饮料选择是有讲究的。
癌症患者除了药物积极治疗之外，饮食上也是要注意的营养健康和均衡的，使之达到人体所必需的营养，就能增强其抵抗力，加快康复。癌症患者的饮食调配，应注意以下几点：1）供给易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋。2）进食适量糖类，补充热量。
合理饮食，根据自己的体质，补充热量、蛋白质、维生素，易消化吸收，如牛奶黑巧克力，果汁和蔬菜等。合理运动，每天洗热水澡，休息充分。祝你健康，高考顺利。
■少吃凉食 气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。
癌症患者除了药物积极治疗之外，饮食上也是要注意的营养健康和均衡的，使之达到人体所必需的营养，就能增强其抵抗力，加快康复。癌症患者的饮食调配，应注意以下几点：1）供给易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋。2）进食适量糖类，补充热量。
糖尿病与饮食治疗1糖尿病：现代生活的主要流行病中国目前有5000万糖尿病患者在未来25年内，全球糖尿病的患病率将是现在的2倍在西方国家，2型糖尿病已成为主要的卫生负担，占住院费用的10%WHO，19972糖尿病的典型症状：多饮、多尿、多食、体重下降、疲乏。
饮食要定时定量 根据幼儿年龄的需要量供给相应的食物。注意营养全面，数量充足，食物丰富多样，同时根据幼儿心理特征，少盛多添，进餐时不宜一次把饭盛得太多，教育幼儿学会一口饭一口菜，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。
主要内容孕期合理营养的重要性人体需要的营养孕期饮食指南孕期体重管理正确估计食物的量孕期合理营养的重要性妊娠的妇女是一个复杂的生理过程，现代观点认为孕妇的营养状况对母体本身及胎儿宫内生长发育乃至成年后健康有较大影响孕妇营养不良或过剩可造成母体血糖代谢异常。
求饮食食健康ppt首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的。
