哪些食物可以缓解酒后不适 喝酒后吃什么好一点 (喝酒后如何健康饮食呢)
哪些食物可以缓解酒后不适 喝酒后吃什么好一点 (喝酒后如何健康饮食呢)
1、在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精反应，能够有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒舒服服。
喝酒时不宜吃胡萝卜胡萝卜与酒精在同一时间内进入人体，容易在肝脏中产生致病毒素，这是诱发各种肝脏疾病的危险因素。
不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。
酒后不建议吃浓茶酒后喝浓茶，非但不能解酒，还如同火上浇油，尤其是绿茶，绿茶中根本没有分解酒精的成分，相反，人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能，还可能引起胆汁反流、胰腺炎等问题。
酒后消化 酒后饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣食物。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。不过高蛋白的食物如果摄入过多的话，可能会引起肥胖，所以平时可以选择瘦肉、豆制品食用。也可以喝一些汤品，清淡一些最好了，对于肝脏的好处非常的多，同时也不会给肠胃带来伤害。
酒后也不能马上饮茶，因为茶会促使葡萄酒中尚未氧化的乙醛过早进入肾脏，使肾脏受到伤害。喝葡萄酒的注意事项葡萄酒打开后，应尽量一次喝完，开瓶后，贮存不宜超过48小时。葡萄酒最好的喝法是纯饮，也就是什么也不要添加。葡萄酒虽然可以养生，但是毕竟含有酒精，所以不能过量饮用。
1、莲子芡实粥功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。喝酒：在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害；饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。
2、绿茶：具有抗氧化、抗癌、美容养颜、减肥等功效。黑茶：具有降脂、降压、润肺等功效。红茶：具有提神醒脑、抗衰老等功效。花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等，具有美容养颜、清热解毒、舒缓神经等功效。香片茶：如普洱茶、龙井茶、铁观音等，具有降脂、降血压、减肥等功效。
3、想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。同时，粥类还能够保护胃黏膜。
