做最近经常做噩梦,可能是什么原因 该怎么解决 (做噩梦饮食调理健康)
做最近经常做噩梦,可能是什么原因 该怎么解决 (做噩梦饮食调理健康)
建议从心理、生理两方面入手解决，首先生理上可以服用一些安神、提气、补气的药物，然后加强体育锻炼，最好有瑜伽类的身心灵运动和球类等激烈运动交替；然后是心理方面，可以尝试去做咨询，接受心理咨询师的引导，澄清内心状况和引起焦虑的原因，然后再生活中调整。
因为你对家人依赖太深，太爱你的家人。。太怕失去，结果在睡梦里作假成真。不过别担心，那只是梦而已，自己放松心态吧。。睡前弄点舒缓的音乐听听，想些美好的事物 我也做过这种梦，那种感觉太痛苦了。。醒过来后发现是梦觉得好庆幸。其实这些梦也正好提醒自己要珍惜。
不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 梦中听到怪响。提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。 梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。
这可能是你对现在的生活极为不满意，很怀念以前的美好生活，建议放松心态，用淡然去对待现在的一切，不要太在意。
低血糖、心脏病 到了夜间是低血糖的高发时间段，因为身体里面没有足够的糖分来补充能量，所以到了凌晨3~4点左右，人们会出现做噩梦，同时伴有心慌出汗，第2天没有任何精神。经过研究发现，患有冠心病和心律不齐的人群容易做噩梦，这种情况一般发生在35~55岁的人群身上，而且精神状态非常的差。
请不要盖厚被子睡觉，最好每天早上被冻醒，就不容易做恶梦了。
1、保持良好的睡眠环境 选择舒适的床垫等床上用品，保持睡眠环境舒适，避免噩梦的发生。另外，避免仰卧睡觉，这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味可以对睡眠产生积极影响，放置一束鲜花或喷洒喜欢的香水，有助于阻止噩梦。 重视饮食 睡觉前尽量不要吃东西，避免因消化不良导致噩梦。
2、治病要治根，所以，解决噩梦要先找源头。例如卧室风水不好和做梦人自身问题是大部分噩梦的源头。找到化解的方法重要，但是当事人要有耐心去面对问题，解决问题更重要。例如说养成早睡早起的好习惯，有利于改善不做噩梦的，但是不是每个人都能够做到。
3、平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
