白领一族 十大饮食危机 (饮食危机与健康危机)
白领一族 十大饮食危机 (饮食危机与健康危机)
1、白领们的饮食习惯常常面临着一些潜在的危机，首先，忽视早餐的严重性不容忽视。研究显示，长期不吃早餐的人死亡率高达40%，这不仅影响工作效率，还会加速衰老。专家建议，女性朋友们即使忙碌，也应尽量享用一顿热腾腾的早餐，如燕麦粥或全麦面包，而非简单的蔬果汁或冷饮。晚餐过量则是另一个常见的问题。
不吃早餐 不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了5岁。
对于常坐办公室一族来说，除了工作之外，吃就是谈论最多的话题了。但营养家就指出，office一族面临十大饮食危机。问题1 不吃早餐 危害：营养不均衡，抵抗力降低。
晚餐时胰岛素水平高，过多的热量会转化为脂肪，长此以往导致肥胖。同时，丰盛晚餐还可能干扰睡眠，引发失眠。咖啡爱好者需注意，适量饮用咖啡提神，但过量则可能降低受孕率、增加心脏病风险，且影响工作能力。饮酒过量则对肝脏和生殖系统有害，可能导致酒精性肝病。
不吃早餐：危害：严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
水果当主食：危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，因此水果不可当作主食。
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
不吃早餐 不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了5岁。
重口味饮食危机 孩子成长发育过程中，饮食习惯相当重要，一旦养成不良饮食行为，不仅造成营养失衡，更会导致糖尿病、高血压等疾病问题。根据研究指出，高糖、高钠、高油等重口味饮食，与孩子日后肥胖和智力具有关联性，由此可知，从小的饮食习惯，影响未来的健康，提醒家长应协助孩子培养良好饮食习惯。
此外川菜和火锅中还含有过高的嘌呤，已经经过实践的证明，涮过火锅的汤，只要煮的越久，里面的嘌呤含量就会越高，而火锅中高嘌呤对人体健康来说就是一个隐蔽的危机。总之，小编建议还是尽量少吃重口味的川菜和火锅，偶尔吃一吃还是可以的。如果要吃，最好搭配一些凉性的食物来进行缓解，例如萝卜等。
这是因为狗的味觉本来就很差（才会什么垃圾都吃），所以它们没必要吃重调味的东西，生理也被设计成无法承受。狗粮的香味只是为了引导狗狗吃，但是味道却完全没有狗粮闻上去的那么香。 对肉食性动物而言，最主要的营养来自蛋白质和矿物质，也就是一只新鲜的猎物，饮食习惯只能用单纯来形容。
现代人健康危机：①环境破坏和污染。②营养过剩和营养不足。③运动不足和运动过量。④紧张和压力 我国大学生的健康状况：①部分体能指标水平继续呈下降趋势。②肺活量指标水平继续呈下降趋势。③超重及肥胖学生明显增多。④学生视力不良检出率仍居高不下。
现代人的健康危机表现在身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现、微生态失衡状态、某些疾病的病前生理病理学改变。不健康的现象：小便增多，常上厕所，晚上口渴。
农药过度使用（致癌因子），造成长期慢性中毒。以前使用的是水溶性农药，水可洗掉，现在多为脂溶性，不易清洗。3）环境污染增多 4）工业污染增多 5）食物过度加工，造成营养素流失，比如精米精面，缺胚芽及维生素 6）生活形态改变：熬夜、少运动、不吃早餐、吃宵夜，许多沙发植物人。
导致身体免疫力下降。这些毒素可以分布到神经突触和神经一肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降。如：经常性感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘、四肢麻木等。（2）致癌。
