幼儿饮食健康知识(了解宝宝健康饮食)
幼儿饮食健康知识(了解宝宝健康饮食)
春季幼儿保健常识 - 适当增减衣物，根据天气变化调整。- 保持家中空气流通，预防春季传染病。- 避免带孩子去人多的地方，减少感染机会。- 教育孩子注意个人卫生，防止病从口入。- 运动后及时更换衣物，防止着凉。- 使用盐水清洁口腔，保持口腔卫生。- 保证钙质充足供应，促进骨骼发育。
1、请参考这份小宝宝营养指南： 进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
2、由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期易缺乏的营养素包括维生素A、维生素D、铁、锌等，应及时、合理地补充，以满足婴幼儿的营养需求，维持良好的生长发育水平。 婴幼儿喂养与营养指南20222 婴幼儿营养均衡原则 婴幼儿期，孩子生长发育迅速。
3、干果如花生、杏仁和瓜子并不适合幼小的宝宝。果冻有可能卡在喉咙里，所以一定要避免给孩子吃。带有骨刺的食物如螃蟹和鸡鸭猪肉的骨头也是不适合宝宝的。高糖分的糖果高糖分的糖果也是宝宝需要避免的。过多的糖分不仅可能腐蚀宝宝的口腔，还可能对牙齿健康构成威胁。
一般宝宝进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3岁宝宝，每天大约吃4～5顿饭。同时宝宝一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量 的25%左或。
所以，宝宝每日卷食中应包括：谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，只有饮食的多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补。合理的烹调，两岁的宝宝食物还是应当细、软、碎、烂为主，不用刺激和过于油腻的食物，同时要经常变换花样，刺激宝宝食欲，少用火腿肠、红肠等成品。
这个阶段的宝宝以辅食为主，每天最好保持在400毫升左右的奶量为好，可以早晚喝奶，水果蔬菜必不可少，鸡蛋每天保持一个，一天保证一顿鱼、肉或虾等，只要合理的安排饮食，荤素搭配均衡，才能满足宝宝需要。两餐之间吃点水果，酸奶。
-2岁宝宝的饮食总则 少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在上午和下午；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意两点：一是点心要适量，不能过多；二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲。
--2岁幼儿的一日营养方案 喂养原则 1 每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。 2 可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。 3 常更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。
宝宝的饮食要考虑到色、香、味、形及品种变换，以增进宝宝的食欲，但是不要给宝宝吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等，也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。 根据宝宝食量大小，每天安排三餐一点，以保证每天摄入足够的食物和营养。
