晚上吃素好吗 (新世纪健康饮食周泳杉)
晚上吃素好吗 (新世纪健康饮食周泳杉)
吃素有很多好处，这里就不再赘述。吃素对身体的影响主要体现在：强健身体。增进脑力。容易消化、吸收，植物纤维能防止便秘。没了宿便，身体轻松。美容养颜。这也是我们看到长期吃素的尼姑一般都会容颜不老的缘故。让人心平气和。但是长期吃素容易造成营养失调，体内蛋白质、脂肪、糖类比例失衡。
因为它添加剂比较多，这些人工的添加剂很多，钠的含量也很高，这个我们也少用。再来，叶菜类、芽菜类、根茎类要均衡的摄取，不要偏食，不要听人家讲芽菜类很好，就一直吃这个，不要，我们平均。最后，必须要考虑季节性的、还有地域性的问题，吃当地、当季的食物，不要吃进口的食物。
吃全素对人有影响，动物蛋白质吸收不到，营养不全面，免疫功能下降，影响健康，饮食感快调整过来，应该吃点荤菜，可以再吃肉。
缺乏蛋白质：头发在生长的过程中是要依靠蛋白质的，甜食饮食中，如果吃的垃圾食品过多，现在的外卖基本上都是地沟油的存在，如果糖盐油的超标，或者是只吃素食物，都会导致蛋白质的流失，造成头发稀少，过度的食用减肥药，也会导致脱发。
掉头发、脱发、斑秃是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的。造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？补充铁质。
对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致掉头发。头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
1、我不是特别胖的那一种，但体重只要涨了就不容易掉下来。
2、肥胖的出现不仅会影响身体的美观，还会对健康产生很大的影响。其中，肥胖容易导致多种疾病，如高血脂、高血压等。所以平时要注意保持正常的体重。肥胖的原因有很多，很多都是不注意饮食造成的。为了避免肥胖，饮食上应该注意什么？多吃含钾的食物，如果平时暴饮暴食，体内会储存过多的水分，导致身体浮肿。
3、答案并不是这样的，有的人喝口凉水都会长肉。跟自己的体质有关系，并不是吃肉就会长胖，不吃肉就不会胖，而且我觉得要补充身体的营养物质，是一定要吃肉的，但是要少吃。
当完全素食者蛋白质摄入不足时，体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡。每天吃素可是吃得不科学也是会胖的，像这样光吃素不吃有营养的东西，会导致身体虚弱的 你得科学的减肥 比如合理的饮食搭配， 可以少吃，但是不能不吃，长期坚持就会瘦。 减肥是个长期的过程。
感觉上素食者会相对比肉食者瘦。不过相对而言啦。个体之间还是有差异的。我就看见有些素食者也蛮胖的。还是得看饮食习惯，生活习惯等等。先天方面的因素也有影响。
会有变化的。我们都知道的就是吃素一般都是减肥的人会说：我减肥，今天不吃肉。所以这一点是对的。吃素确实可以提高饱腹感，降低体脂量，从而达到减重的目的，但是吃素并不是绝对健康的。我们都知道的是和尚为了不杀生一般都是吃素辟谷。其实长期吃素的人身体是会倦怠无力的。
”吃素容易肚子饿，通常有全麦面包或爆米花带在身边，饿了吃一点，这样大约7个月瘦了5公斤。 如今素食成为了一种趋势，不仅仅是王菲，赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的，有的是为了保护动物，有的是为了保持身材。
1、其实肉类不适合人类食用，我们和某些肉食动物的胃肠结构不一样。肉类会在人体内肠道长时间停留，毒素堆积，造成很多疾病，甚至癌症。所以为了您的健康，最好能完全素食。更多健康饮食方法，请您观看周泳杉老师新世纪健康饮食的讲座，网上可以搜到。
2、应该是周泳杉老师。周老师曾经是庐江文化教育中心的主讲老师。不过现在的庐江文化教育中心（位于安徽巢湖市庐江县汤池镇迎宾路南侧）已经暂停讲课了。如果您想听关于周老师的新世纪健康饮食课程，可以到网上搜索就可以找到。
3、主讲课程生动活泼，长年投注心力于环境保护课程，与健康饮食教学演讲，与前来学习的大众进行分享交流，受益者无数，周泳杉老师将推广中华传统文化当作此生的志愿，曾经从事生物化学研究工作多年。
1、至于觉得没力气，那倒是真的，因为科学研究表明，动物性膳食会产生一种物质，类似脑内啡，令人产生亢奋和饱足感，人会对这种物质上瘾，所以不吃肉就觉得难受、没力气，和抽烟喝酒一样，是一种瘾头。与营养和真实体力情况无关。
2、出家人不是完全不成吃肉。有几种情况下是可以少吃些的。第一种是生病。在生病时，可以喝点鸡汤之类的。第二种是化缘时。在化缘时，施主给什么，就吃什么。再有，出家人的饮食种类非常多。有菇（蘑菇类），豆（豆制品），果（各种水果），蔬（蔬菜类）。
3、他们认为要是吃了肉的话，那么就一定会杀生的。因为有人吃肉，就肯定会有人杀生的。
