我很注意饮食甘油三酯胆固醇怎么还高(饮食健康为何甘油三酯还高)
我很注意饮食甘油三酯胆固醇怎么还高(饮食健康为何甘油三酯还高)
对于遗传因素，我们现在还无能为力，只能通过用药控制。但对于不 健康 的生活习惯，我们当然可以改变：少吃一些主食、特别是少吃面食和甜品，多吃蔬菜，多进行户外运动，把吃进去的食物都消耗掉，就不容易发生甘油三酯增高了。
1、但其实我们忽略了最重要的因素就是运动量，身体内脂肪的含量是摄入过多和代谢速度慢来决定的，虽然说这两个一样都是在吃和睡上面体现出来的，但是更多是在运动上，因为运动对于代谢的影响远远比睡眠要大。
2、甘油三酯增高主要原因是，包括主食在内的总热量食入过多。总胆固醇正常值，甘油三酯高的主要来源有外源性和内源性的，外源性为生活习惯和饮食摄入，占到大部分。甘油三酯受饮食的影响较大，当你吃得肥肉、油脂类美食较多时，它很快就会升高的。
3、当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
1、十分严重的高甘油三酯血症（甘油三酯大于24 毫摩尔每升）可以诱发急性胰腺炎，危及生命，需要及时就医治疗。对不能耐受他汀或贝特类治疗的高甘油三酯血症或混合性高脂血症患者，可以考虑服用ω-3脂肪酸治疗。
2、引发高甘油三酯的情况包括肥胖、糖尿病控制不良、甲状腺激活不足、肾脏疾病、大量饮酒、某些药物如类固醇等。另外，遗传因素也可引起高甘油三酯。在治疗上，首先要改善生活方式，合理膳食，对于超重者，减肥是最好的降低甘油三酯的办法。也可以通过少吃能量物质、增加运动的方法达到降低甘油三酯的目的。
3、例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。例如，疾病导致的甘油三酯偏高，主要是各种病因致使脂肪代谢异常，如糖尿病、高血压等。因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。
4、甘油三酯是血脂的主要组成成分，正常情况下，甘油三酯应 7mmol/L，当超过此范围，即为升高。引起甘油三酯升高的原因众多，主要有不合理饮食、饮酒、缺乏运动、肥胖、遗传、患有糖尿病、服用糖皮质激素等因素，其中不合理饮食是饮食甘油三酯升高的主要原因。
5、首先我们一定要注意戒酒，因为喝酒的话会让我们人体出现血脂升高的这种情况。而且我们也不要暴饮暴食，要有一个非常健康的饮食，如果我们有着非常健康的饮食的话，那我们人体内的甘油三酯也会保持在一个非常正常的范围内。
