食谱来啦 不同血型减肥吃什么 (o型血和b型血健康饮食)
食谱来啦 不同血型减肥吃什么 (o型血和b型血健康饮食)
1、由于O型血是最古老的血型，有着强大的胃消化能力，因此不需要禁止进食肉类食物，不然会导致身体机能下降。在瘦身时，可以多点食用牛肉、羊肉和鱼肉等含有高蛋白质的肉类食物，还要多点食用蔬菜和海鲜来补充身体所需要的氨基酸和矿物质。蔬菜可以多点食用椰菜花、莴苣、洋葱、韭菜。
1、【 O型血】：少吃主食、多吃肉 O型血通过临床营养学和多项血型，专家研究得知这类血型的人具有强大的消化能力和新陈代谢激素水平的转化能力，具有强大的免疫系统。O型血的饮食指南：油脂类：最好选用初榨的橄榄油，玉米油和花生油。五谷类：黑豆和黄豆。肉类：每三天补充鸡胸肉和鱼肉以及全瘦的肉质食品。
2、目前并没有充分的证明说A型血的人吃素更 健康 ，也没有研究结果说O型血吃肉更 健康 ， 缺乏实验论证，也没有科学依据 。
3、由于a型血的人是四大血型中消化能力最差的，肉类食物对他们来说难以消化，所以特别适合吃素建议a型血的人多吃蔬菜，五谷杂粮，饮食搭配以素餐为主，尽量少吃肉，不过可以选择多吃鱼肉和鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质。
4、血型与饮食健康~O型血~宜多吃 O型人需要高蛋白营养，宜多吃海里的动植物（如海鲜、海苔、海带、海藻等）、牛肉、鸡肉、鹿肉、羊肉、无糖豆浆、杏仁茶、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等）、绿色蔬菜、加州梅、李子、凤梨汁。
5、有血型的人通常可以多吃素食，并适当地吃一些新鲜的蔬菜和水果。
6、O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物，这类高热量的食物大多数人都不适合多吃。O型血的人消化器官能力强，拥有对食物过剩做出反应的免疫系统，故食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。不过，肉类应该以瘦肉为主，少沾肥肉的边。而通常的谷物类与面包食品宜少吃。
1、血型与饮食健康~O型血~宜多吃 O型人需要高蛋白营养，宜多吃海里的动植物（如海鲜、海苔、海带、海藻等）、牛肉、鸡肉、鹿肉、羊肉、无糖豆浆、杏仁茶、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等）、绿色蔬菜、加州梅、李子、凤梨汁。
2、不同的血型对每个人都有着一样的效果，效果并没有因为血型而发生改变，所以并没有证据可以证明利用血型来搭配饮食会对身体 健康 有特别的帮助。
3、A型血的人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质是较佳的健康食品，可以从中得到减少患癌症和心脏病的发病率。A型血的人减肥的最好方法是控制饮食。B型血的人对肉类、奶类、蔬菜类相当适应，但鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物对其并不是健康食品。
