健康饮食必知 什么是饮食金字塔(健康饮食蓝色)
健康饮食必知 什么是饮食金字塔(健康饮食蓝色)
1、饮食金字塔，又称食物金字塔（Food pyramid），是一个指导我们进食不同食物种类及其适当分量的常用实际指南，以维持身体健康。1974年在瑞典出版了第一个饮食金字塔。在1992年由美国农业部推出了最广为人知的食物金字塔，于2005年推出修正版，然后在2011年更替为“我的餐盘”（MyPlate）。
1、它会唤醒大脑皮层的觉醒，从而抑制食欲。除了最为普遍的蓝莓之外，类似蓝萝卜、蓝色浆果、蓝色玉米对于人类来说都接受度不高，甚至植物界和动物界，蓝色的存在也很难寻觅。在自然界中，蓝色的食物其实很少，更多的是一些有毒或者是腐烂的东西。所以在人类进化过程中就会逐渐表现出对蓝色食物的排斥。
2、的确，像蓝色的餐具或就餐环境，甚至食物本身，都能成为减肥策略的一部分。有减肥达人已经开始尝试用蓝色的餐盘和布艺来调节饮食欲望，甚至将食物调制成淡雅的蓝色，以减少进食冲动。这种创新的尝试，充分展现了人们对健康生活方式的探索精神。
3、一般来说，最刺激食欲的颜色要么是鲜艳的红色，要么就是橙色和黄色之类的，当然还有绿色，这也是生活中很常见的食物颜色。而蓝色的食物对于人们来说，不仅仅非常少见，更是会让人感到不习惯的感觉。
4、因为蓝色会减缓体内消化器官的运作，从而削弱对食物的消化能力。因为蓝色一般镇静的效果较高，在各种意义上的削弱能力很高。所以当你在为官不住嘴而苦恼的时候，不妨尝试用蓝色的器皿或者蓝色的桌布、餐具垫等小器具来抑制食欲，保证你再也不会胃口大开了。食欲，这是一个常被提到的名词。
5、而确实是人类自带基因对蓝色的恐惧，像是一些菌类蘑菇，在呈现出蓝色之后，我们就知道此菌类有毒不能吃，一些毒性极高的蛙类，也会衍生出蓝色的皮肤以及恐吓敌人，就连食物发霉之后，诞生的霉菌都会有蓝色的模样。
1、标志含义：蓝帽，是由国家相关主管部门审批认证的保健食品标志。获批产品外包装标注“国食健字”字样，为天蓝色，呈帽形，俗称“蓝帽”。在保健食品领域，蓝帽就是通行证，象征着质量过硬。正规的保健食品都会在产品外包装盒上，标有天蓝色、形如“帽子”标志，下方标注出该保健食品的批准文号。
2、蓝帽子标志名词解释是：食品安全标志，它是我国保健食品的专用标志，它的样子也非常出众，整体为天蓝色，而整个的造型有一点像帽子，所以才拥有了蓝帽子标志这个名字。
3、蓝帽子，是保健食品的一个标志，它代表的意思是通过认证的保健食品。一种是强化补充类，归属于食品范围，需要QS认证，如果具备活性成分具有功能性的保健作用，处于药物与食物之间，需要通过国家政策审核，还需要保健食品的批文或者蓝帽子认证。
4、蓝帽子标志是一种食品安全标志，专门用于标识我国保健食品。 该标志的设计独特，主色调为天蓝色，形状类似帽子，因而得名蓝帽子标志。 蓝帽子标志的监管机构为国家食品药品监督管理局，该机构对食品质量、包装效果等方面进行严格把控。
5、蓝帽指的是获得保健品批文的保健食品，获得批文以后可以在产品外包装上印刷保健品批文标志的蓝帽标签。
首先在正上方画出报头文字，然后画出下方戴着口罩的小朋友后，往下画一个半圆的形状面包轮廓。往下将半圆面包轮廓补充画成汉堡后，在左侧画出薯片袋样式的边框，右侧画出饮料杯样式的边框，再画出地面线条与一些装饰细节。
需要准备一张标准的水果卡片，上面需要包括水果名称、营养成分和对健康好处的信息。在开始记录前，需要先决定要记录哪些水果。可以选择自己喜欢的水果，也可以选择营养丰富、热量较低的水果。在吃水果的时候，将所选水果的名称、数量、吃的时间等记录在卡片上。
为了纠正学生们以往的不良习惯，让他们健康成长，特制订如下活动方案：指导思想让学生从小养成良好饮食习惯，多吃多喝水果、牛奶、果汁、蔬菜、谷物等健康食品，远离垃圾食品，保持健壮的体魄，健康、愉快地投入到学习和生活中去。
如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。
课件（故事录音、课前搜集的资料、短片等）、食物卡片 教学过程： 谈话导入 讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见） 是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
1、绿色，蓝色。绿色：绿色与健康、自然和环保相关联，如果健康中心强调健康饮食、自然疗法或注重环保，可以选择绿色作为广告版的主要颜色。蓝色：蓝色给人一种平静、信任和稳定的感觉，如果健康中心注重心理健康、放松身心或者提供一些平静的疗法，可以选择蓝色作为广告版的主要颜色。
2、红、黄、蓝、绿。健康中国行动标识颜色采用红、黄、蓝、绿。红色、黄色代表热情、温暖、活力，蓝色、绿色代表希望与健康。标识以中国（China）首字母“C”为创意主体，将图腾龙、太阳、飞鸟、运动的人形巧妙糅合成标识图案，直观地体现标识的主题文化内涵，点明了健康中国行动的品牌形象。
3、颜色的选择要符合主题，例如压力可以使用蓝色、绿色等冷色调，抑郁可以使用黄色、橙色等暖色调。 文字内容 心理健康海报的文字内容要简明扼要，不能过于冗长。文字的内容要与画面相呼应，要突出主题和重点。文字的字体要选择清晰易读的字体，例如宋体、黑体等。
