老年人最佳水果推荐 (老人饮食健康水果推荐书)
老年人最佳水果推荐 (老人饮食健康水果推荐书)
1、橙子：橙子寓意着“诚心诚意”，是表达对长者真挚祝福的理想选择。 火龙果：火龙果的红色象征着喜庆和繁荣，象征着生活和工作中的兴旺发达。 苹果：苹果代表平安，是向老年人传递健康和平安美好祝愿的佳品。 桃子：桃子象征着长寿，是向长辈表达长寿愿景的吉祥水果。
适合老年人吃的水果推荐山竹山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效；此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。香蕉香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。
西瓜 能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。龙眼 有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。梨 性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。
一，蓝莓。蓝莓是一道营养价值很高的水果，里面含有多种维生素和微量元素，蓝莓里面含有的虾青素对视力特别好，不仅仅是小孩子要多吃，中老年人也要多吃些。推荐食谱【蓝莓蒸雪梨】食材：蓝莓，雪梨，冰糖。做法：把新鲜的蓝莓清洗干净，放入料理机中打成糊状。
1、除此以外，像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用。
2、第一种，苹果，苹果性温，具有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑等功效。对于婴幼儿，老人和有胃病的患者适合食用。第二种，菠萝，菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的功效。但不宜多吃，多吃反而适得其反。再一种，桂圆，桂圆是一种中药。
3、对老人的肠胃也有保健作用；香蕉有润肠的功效，富含钾元素，对老人身体健康也比较有好处，而且性温和，可以给老人吃。其他的也没什么太好的水果了，春天毕竟不是水果收获的季节，反季节水果是不适合老人吃的。除非是选择冻干的，这种唯一能打破季节限制而又能纯天然保留鲜水果营养的水果干。
4、芒果 芒果针对三高中的高血压有较好的降压效果，芒果中含有丰富的维生素，有利于视力健康和预防老年痴呆症，还能动脉硬化，对高血压人群来说是不错的选择。菠萝 菠萝里面含有大量的纤维和蛋白水解酶，食用菠萝可以加强人体的纤维蛋白水解作用，对于高血压人群来说有良好的效果。
1、人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
2、雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。
3、橙子 橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨 梨能预防癌症。梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
4、此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。
柚子是生活中常见的水果之一，营养丰富，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。并且，柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C，还有美容、养颜的作用，很适合秋季食用。柑橘 在秋季的水果当中，柑橘的维生素B1含量特别高。
推荐适宜老人吃的水果 预防或改善老人便秘的水果：桃子、香蕉、橘子 预防或改善老人腹泻的水果：苹果、番石榴 预防或改善关节炎的水果：奇异果、樱桃、葡萄、枇杷。她们富含黄体素，强健骨骼；富含维生素A、氨基酸，可预防关节炎和控制关节炎引起的疼痛。
梨：梨果实鲜美多汁，酸甜可口，富含多种维生素，对健康贡献良多。它能够清肺养肺，多吃梨有助于降低感冒的风险，特别适合秋季食用，可以补水养阴，对嗓子也有益处。 葡萄：葡萄不仅味道甜美，营养价值也很高。其果酸有助于消化，适当食用可以健脾和胃。
适合老人出游的零食 适合老人出游吃的水果 橙子 橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨 梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
橙子，橘子，猕猴桃，苹果，富含维生素C及其他微量元素，具有软化血管，增强免疫力的作用。2，香蕉，每天一根香蕉具有通便的作用。3，梨，具有化痰润肺，止咳的效果，老年人多吃梨也是很有好处的。不过水果虽好，不宜多吃，尤其是糖尿病患者，避免引起血糖升高。
