7月龄宝宝每日辅食表(7个月宝宝的健康饮食)
7月龄宝宝每日辅食表(7个月宝宝的健康饮食)
1、谷类： 强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30~50克。蔬菜水果类： 每日碎菜25~50克，水果20~30克。肉类： 开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品。
1、继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。
2、七个月婴儿每日食谱应包括母乳或配方奶以及辅食。每天喂奶6-7次，辅食2-3次，如烂面条、肉末、菜泥、果泥等，每次辅食量不要太多。同时，应保证食物清淡、容易消化，营养要均衡，多吃蔬菜和水果，保证宝宝获得足够的营养。另外，给宝宝吃的食物应该是新鲜的，避免过敏食物。
3、可以给宝宝做鱼泥、肝泥、肉末，做鱼泥的时候要小心小鱼刺，我们把鱼洗干净然后煮熟，把鱼皮剥掉，把鱼刺去掉，把鱼肉研碎，再加水将鱼肉煮烂。可以给宝宝蒸蛋黄羹或做成蛋黄泥，鸡蛋不管是蒸或煮，只给宝宝吃蛋黄。可以给宝宝适量吃些豆制品，豆腐花或者豆浆都是适合7个月大的宝宝食用的。
4、本文将为您提供营养师的几点建议，帮助宝宝健康成长。7-8月，初尝荤味7-8月，宝宝可以逐渐尝试鱼肉泥、鸡肉泥、鸭肉泥、猪肉泥、肝泥、蛋羹、豆腐、碎菜等辅食，适当减少奶量。9-10月，餐单升级9-10月，宝宝可以尝试肉末和菜末的粥或面片，代替1-2次奶，为断奶做准备。
5、西兰花泥米粉 适合7个月以上的宝宝。西兰花中的营养成分很全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。但是吃多了西兰花容易胀气，所以一次不要吃太多。
1、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。
2、花生糊：香浓扑味，极具诱惑力 （一）食物原料：水2000毫升，四季宝花生酱170克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，糖适量，椰浆适量。（二）制作方法：将水煮开，加糖煮溶化后加入四季宝花生酱，煮开。用鹰粟粉，粘米粉勾芡，煮开后加入椰浆即可。
3、平时可以喂宝宝和一些米汤，或者也可以喂些益生菌给宝宝吃，帮助消化；也可以给宝宝的肚子顺时针按摩按摩，帮肠蠕动，多喝水，用肚脐贴吃点妈咪爱调理一下，注 意休息，适当的晒晒太阳。肠胃不好是需要慢慢调理的，煮点苹果水喝，糯米小米大米同煮点 粥吃，要少食多餐的，最好要定时定量。
4、-8个月的宝宝一天可以添加三次辅食。但要注意辅食的多样化，宝宝每天的饮食应包括四大类，即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。如果发觉宝宝没吃饱，可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。（1）加喂辅食时间：可安排在上午10时，下午2时和6时。
5、胡萝卜粥：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。土豆泥：中等个的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。
6、七个月的宝宝是可以吃红薯和土豆泥的，吃的时候适当加点蜂蜜，注意不要晚上吃即可。7个月的宝宝的辅食选择会比较多，稀饭、粥、面条、馄饨饺子皮都是可以给宝宝当主食的，而且可以适当的加一点肉类，以鸡肉、猪肉等一些比较容易消化的为好。
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右 第二顿 早饭 辅食（米粉、粥、烂面）类 早8点左右 第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右 第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午4点 第五顿 晚饭 辅食（米粉、粥、烂面）类 晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2～3天再喂。（2）辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程。
从7个月开始，保证宝宝每天奶量不变的同时，除给宝宝每天喂食煮得很烂的面条及粥以外，还可添加些豆制品，当然菜泥、鱼泥、肝泥、蛋黄还是必不可少的。开始时每天两次，根据宝宝的情况准备每顿的饭量，大约为初期宝宝添加一天辅食的量，差不多为十小匙左右。
继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。
