经常吃素食对人有哪些好处你知道么 (吃素算是健康的饮食)
经常吃素食对人有哪些好处你知道么 (吃素算是健康的饮食)
使你的肌肤保持滑嫩：很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素（比如花青素）会使得我们的肌肤很健康。例如，西红柿中的番茄红素会保护你的皮肤免于阳光的侵害，白薯中的维生素C会刺激胶原蛋白的产生，从而减少皮肤皱纹。
1、当然，你可以说，以上说到这些，都属于加工食品，只要多吃新鲜、自然的植物性食物，就可以收获 健康 的素食。这个，也未必。因为素食首先是一种饮食方式，如果没搞清楚什么是 健康 的饮食方式， 健康 就无从谈起。所以，素食的 健康 ，也是有条件的。这个条件就是，保证营养均衡。
2、对于女性来说，追求美丽与健康是一辈子的课题。有说法认为，素食主义的女性最美丽，因为蔬菜与水果等素食中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供大量抗氧化物质和水分，为保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纤维有助肠道健康，保持苗条身材，因此，不少女性都成为坚定不移的素食主义者。
3、纯素食餐不健康。只吃素潜藏风险 吃素的好处是显而易见的，因为果蔬不仅可以为人体补充大量的膳食纤维、维生素，还具有天然的抗氧化营养素，对于保护心脏及大动脉，清除体内毒素有重要作用。但是需要注意的是，只吃素对健康也有诸多风险。
吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。
在排除乱喫东西、营养不均衡的条件下〔不注重饮食均衡的素食者 or 暴飮暴食的杂食动物、这类没有可比性〕、基本上是素食比杂食健康的。动物死的时候全身紧张、恐惧会排毒素、肉食消化负担大、肠道易堆积毒素、素食则不会太大。素食对情绪有调养作用、会比较平和、反过来可以影响身体。
不是啊，健康有心理和生理的健康，生理的健康不等于素食饮食，运动也是至关重要的。
不对。因为健康的饮食习惯是荤素搭配，而且还要适当的运动，所以我觉得这个说法不对。
其实吃素食和吃肉食都是非常有必要的，这两者应该要更好的结合起来，不能说那个更重要或者哪个更健康。如果只吃素食，虽然说给身体补充了大量的维生素以及必要的水分，但是长时间吃素食会导致身体出现营养不良量的现象，特别是对于正在长身体的未成年人，适当的给身体补充一些营养物质是非常有必要的。
1、不对，素食等于健康食品。素食作为健康食品的代表，其主要包含的类型有水果，蔬菜以及大部分的绿叶食品。绝对素食者的饮食中，蛋白质、B族维生素、铁、锌、钙和维生素D的营养状况令人关注。
2、素食不等于健康饮食 不吃肉类、家禽和乳制品，却大啖面包、义大利面、椒盐脆饼、贝果、米糕和饼干的人，脂肪摄取量虽低，却也缺乏维生素、矿物质、植物营养素、重要的必需脂肪酸和纤维，显然不能算是健康饮食，更不能达到抗癌效果。再说，精 致谷物缺乏纤维，不能带来饱足感，吃饱的同时，热量早已过剩。
3、素食不一定就是 健康 的饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅得不到足够的营养，还会增高疾病的发生率。只有以天然食品形态摄入的素食，才具有多方面的 健康 作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素全面且均衡。所以说，素食也需要明智选择。
4、虽然吃素有很多好处，如素食中含有丰富的纤维素，可减少患便秘、直肠癌、胆结石、痔疮的机会，但吃素方式不正确、烹调不科学时，吃素就不利于健康，甚至还会引起某些疾病。
5、完全吃素并不科学。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。素食并不必然成为健康饮食。
6、营养专家说：吃素食不一定就能健康。从营养学的角度来说，素食和动物性食品都含有人体所必需的不同营养成分，但素食在营养成分方面有一些缺陷，例如素食中所含的蛋白质属于不完全蛋白质，不能供给人体所需的所有氨基酸，营养价值就差一些。专家指出，为了避免这一缺陷，吃素者应注意食品搭配。
