冬季饮食健康小知识顺口溜(饮食健康防护知识有哪些)
冬季饮食健康小知识顺口溜(饮食健康防护知识有哪些)
1、同学们，要记住；食品安全很重要；油炸食品方便面；不能把它当饭吃；辛辣食品不多吃；冷饮不能当水喝；腐烂食品切莫吃；多吃水果和蔬菜；面食米饭为主食；切忌零食莫多食；食品安全记心间；我的健康我做主。
养成良好的饮食习惯。吃东西时要细嚼慢咽，要专心吃饭不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，早餐要吃好，午餐要饱，晚餐要吃少，不能暴饮暴食。养成饭前便后洗手的好习惯。人的双手每天都会接触各种各样的东西。就会沾染各种病菌、病毒和寄生虫卵。
多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
小学生卫生常识 个体卫生行为10条 饭前便后要洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁；勤晒被褥；讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；每天进行一次锻炼；不吸烟，不酗酒；按时让孩子参加计划免疫；主动学习卫生知识。
饮食不要过于生冷 由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 进补不能乱补 秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。
立秋后饮食注意事项 不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。少吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
但是属于寒性，立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。多食莲藕。秋天是莲藕收获的季节，这个时候的莲藕吃起来口感最佳，营养价值也最丰富。可以起到清热去火、止渴润燥，清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用。
适当多食用一些防止“秋燥”的食物。如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。适当多补充水分。幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。
秋季注意事项有 不要食生姜 姜性热，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而导致咳嗽，从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。不能吃火锅 秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。
强化对食品的质量控制。根据企业生产技术水平和加强食品安全的需要，组织力量对现有食品标准进行进一步的清理、修订和补充。力求在涉及食品安全的指标上尽快与国际水平接轨。制定政策鼓励企业对产品检验增加投入，更新检验手段。建立食品企业的示范工程。逐步实行“从农场到餐桌”的综合管理。
确保食品安全的日常措施 维护清洁环境：保持厨房卫生，采取防鼠、防蝇、防尘等措施。尤其在夏季，要加强对蚊蝇的防治。在处理食物前，务必洗净双手，必要时更换袜子，并定期洗手，尤其是在如厕后。 避免购买三无食品：不购买无生产日期、保质期和生产厂家的食品。
建立食品安全责任制：学校应该建立食品安全责任制，明确各级管理人员和工作人员在食品安全方面的职责和责任，确保他们在工作中认真履行职责。
问题一：怎样从自身做起保障食品安全答案 食品安全，从我做起。 从我做起，坚守良知、严守法律，不当制售伪劣食品的参与者。假如你是养猪户，请不要使用瘦肉精；你在卖盒饭，请不要使用地沟油……当我们在谴责有害食品，谴责奸商之时，更应扪心自问，想想自己是否也在受谴责之列。
