关于糖尿病(健康饮食两个字)
关于糖尿病(健康饮食两个字)
型糖尿病多为由于自身免疫异常，导致胰岛细胞破坏，胰岛素分泌绝对不足，患者多消瘦或正常。2型糖尿病多为为胰岛素抵抗和胰岛B细胞功能缺陷，患者多肥胖。代谢综合征是指伴有胰岛素抵抗的一组疾病。
1、三餐规律，营养丰富。大学生的每日三餐应该寻找大致固定时间进行饮食，并且每顿饭应该蔬菜水果占据一半的量，补充足够的膳食纤维，另外一半再分为肉类和主食。早睡早起，作息规律大学生应该做到早睡早起，培养规律的作息时间，保证每日充足的八小时睡眠时间，才能拥有良好的精神条件。
2、我们应该多喝热水。饮食要规律，多吃蛋白类食物 没有规矩，不成方圆。现在许多人在饮食方面都很没有规律，一餐吃一餐不吃，这样不仅容易造成营养不良，又会引发胃病，影响人体神经体液的调节。
3、第一，坚持吃水果蔬菜，这是我认为最重要的，水果蔬菜所含大量的维生素，我们必须要每天都摄入一些维生素来维持我们的健康，多吃水果和蔬菜也有助于我们身体健康成长，多吃蔬菜有助于我们骨质身体发育，多吃水果有助于身体健康。所以说，坚持水果蔬菜才是正确的饮食观重点。
4、应该以甜口为主，如果你是北方大学，应该以咸口为主。然后根据不同的菜肴做出相应的口味，每周都不固定，然后每天都更新菜肴，我想这样大学生应该就会接受了。而且平时还可以放置意见箱，然后让学生匿名的提出对饮食的有哪些想法和意见。采纳后给予奖励。
5、大学生的饮食方法丰富多样，每个人都有适合自身的不同的饮食习惯，那么接下来小编将简单介绍一下怎么遵循客观规律，形成健康正确的饮食方法。荤素搭配 无论你是素食主义者还是肉食主义者，时刻都要记住，这种过度放纵自己的饮食方法是不正确的。
1、孕妇在怀孕期间尽量不要吃一些刺激性过大的食物，比如说生姜辣椒等等，孕妇千万不要吃一些腌制的食品，因为腌制的食品不仅没有营养，而且还会导致孕妇身体内的营养流失，也不要吃一些可食用香精和添加了化学色素的一些食物，这些食物通常被称为垃圾食物，会导致人体的营养也会流失。
2、孕妇除上述食物外，大部分食物都可以食用，但尽量少吃不利于健康和胎儿健康的食物，如葡萄酒、生肉、含有多种添加剂的食物、含咖啡因的饮料等，孕妇常有食物选择、厌食症、，妊娠早期（约6周）轻度恶心呕吐。
3、长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
4、只要孕期不注意饮食，很容易导致孕期营养摄入不足，影响胎儿的生长发育。因此，孕期营养不足不仅不利于孕妇的健康，而且对胎儿的发育也有显著影响。孕期饮食营养需要多样化，不能挑食和偏食。要做到饮食均衡，就要注意饮食营养、卫生和安全。女性怀孕后，身体对营养的需求增加。
