怎样构建军营饮食文化 (健康饮食也是战斗力的源泉)
怎样构建军营饮食文化 (健康饮食也是战斗力的源泉)
补充：现代军营饮食文化“三餐四化”建设 “三餐四化”，即：营养配餐、自助分餐、文明就餐，设施建设现代化、伙食管理制度化、服务保障人性化和战备落实常态化。随着国家全面建设小康社会逐步推进，部队伙食费标准进一步提高，军事斗争准备任务不断加重，官兵对饮食保障提出了新的更高要求。
1、均衡饮食多样化、科学的饮食可以保证各种营养的均衡摄入，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗细、干稀、荤素、冷热。♀适量运动疫情期间，许多人呆在家里，但这并不意味着他们可以忽视体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。
2、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。
3、我们想要提高免疫力，首先一定是运动，运动能够促进血液循环，让整个身体得到放松，让身体多余的垃圾排泄掉，这就是毒素排出的最简便方式，很多人身体都有一些小毛病，但是通过运动，修身养性，身体得到了改善，免疫力就会提高。
1、补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。
2、提高宝宝免疫力的办法有以下几点：1多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水 孩子不挑食，身体才会健康。尤其是蔬菜，一定要让孩子多吃，少吃零食，少吃油炸食品，肉类可以适当进补，但不可以一次给孩子吃太多，容易造成积食。
3、夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染生病的几率会呈直线上升。可见，换季时节孩子更容易生病，是客观环境因素引起的，并不全是免疫力差导致的。
4、多喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要 发红，可预防感冒。如何对付感冒喉痛：淡盐水。
