幼儿园小班安全课 干净食物人人爱 教案(怎样饮食最健康动画图片)
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教师可代替医生告诉幼儿：路边摊位上的小吃不干净，不能吃；没有洗、没有削皮的水果也不能吃。）进一步启发幼儿讨论还有哪些类似的东西不能吃。如，路边的糖葫芦、小水饺、无遮盖的点心等。现场示范：瓜果洗净去皮。请幼儿洗手、吃苹果。
1、确定健身的目标 不管做什么一定得有目标，健身更是。你得知道自己要干嘛，才能去干嘛，你要是连自己想干嘛都不知道，那你还能干嘛！是吧。在健身房比较常见的有三种，胖的想减脂，瘦的想增肌，不胖不瘦的想塑形。
2、第一餐7点-8点左右 早餐碳水化合物：一个馒头、面包、一碗米饭、面条均可）。蛋白质：纯乳清蛋白粉一杯、2个蛋清。蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果。脂类坚果：3颗坚果。第二餐10点左右 加餐碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆。蛋白质：一个蛋清、一杯蛋白。蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃。
3、少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。\x0d\x0a在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养品。
4、【晚餐】19：00土豆烧牛肉一份、西兰花肉片一份、米饭一大碗总计大概热量750卡，蛋白质30g，碳水80g。上面是正餐的一日三餐，总计热量2250卡，蛋白质75g，碳水220g，远没达到增重的要求。需要加餐。
每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，喝饮料，让他有一定的饥饿感，坚持等到吃饭。吃饭时大人要做出样子，不要将自己不吃的食物，明显的告诉孩子，以致影响孩子。进餐中不要给孩子提问题或给孩子讲其他事情，这样会分散孩子的注意力，最好简单的讲一下饭菜的营养，刺激孩子的食欲。
首先作为父母就要有一定的自控能力，不要吃那些垃圾食品，现在很多的年轻父母都喜欢吃烧烤类的食品。尤其是炎炎夏日买一些烧烤类的肉串儿，喝一点冰镇啤酒。但这些东西无论从哪一个方面来说，对身体都是百害而无一利。尤其是烧烤类的食品其实有很强烈的致癌物质。平时也尽可能的少买那些街边的食品。
l·做好食前准备。在吃任何食物前，必须注意手的清洁。食时切勿边吃边玩，或翻阅连环画之类的读物。书上沾染细菌很多，翻阅书页又把手弄脏了，而且边吃边看会分散对食欲的注意力。有的家长让孩子在马路上用手拿着糕饼，边吃边走就更不卫生了。
除了个人卫生之外，也要让孩子做好饮食卫生的习惯，比如每次吃水果都要提前清洗干净再吃，有的时候都是爸爸妈妈把水果洗好放在桌子上，孩子回来拿起来就吃，家长必须要告诉孩子回来吃东西之前必须先把手洗干净，水果要洗锅再吃，妈妈放在桌子上的水果都没有洗，你要洗干净再吃。
教育孩子注意饮食健康 饮食健康与个人卫生有密切关系，因此家长和老师应该教育孩子正确选择食物，并告诉他们餐前、餐后要洗手以及保持厨房清洁等基本常识。另外，在学校中，也需要做好对食堂卫生检查工作，以确保食品安全。
