养生常识之饮食七禁忌(身体健康饮食禁忌)
养生常识之饮食七禁忌(身体健康饮食禁忌)
空腹进食应以平和、低刺激为原则合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：1高糖食品，易引起血糖骤升2蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗3强刺激性食品。七种食物不能生吃 豆浆。苦杏仁含氰武，氢氰酸可引起急性中毒。
1、孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。
2、忌偏食：防营养不良。忌零食：常吃零食破坏胃肠道消化活动规律，容易引起胃肠疾病。忌暴食：暴饮暴食不但会产生胃肠疾病。更有甚老，有人每天大吃大喝，正是“吃坏了党风，喝坏了胃，占了公家便宜，吃了丧命的亏”。
3、一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。
4、产后饮食禁忌多 河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
5、鸡蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡。 豆腐忌蜂蜜——同食耳聋。 葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛。 土豆忌香蕉——同食生雀斑。 牛肉忌红糖——同食胀死人。 黄鳝忌狗肉——同食伤肝。 芹菜忌兔肉——同食脱头发。 狗肉忌绿豆——同食伤元气。
6、你好：新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。
1、岁以内的儿童不要喝茶，因为茶中含有咖啡因，会影响儿童的睡眠。5岁以内不要补5岁以内的儿童不要吃补品，因为儿童的身体还处于发育阶段，不需要过多的营养补充。10岁以内不要腌10岁以内的儿童不要吃腌制食品，因为腌制食品中含有过多的盐分和亚硝酸盐，对儿童的健康不利。
2、最好让孩子吃到七八分饱，不要吃撑。如果孩子不想吃，不要硬塞，以免造成孩子的反感。2 让孩子吃寒凉食物 在夏天，不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。虽然可以解暑，但是却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冰冷的，会让孩子肠胃更加娇嫩，着凉易引起腹泻。
3、油腻厚味的食物 油腻厚味的食物不易消化，会加重脾胃负担，阻碍脾胃对营养物质的吸收，从而影响孩子的身体发育和健康。常见的油腻厚味食物有：肥肉、动物内脏、油炸食品、烧烤等。辛辣刺激的食物 辛辣刺激的食物会刺激脾胃黏膜，引起胃痛、腹泻等症状，加重脾虚症状。
4、忌过多的零食、甜食吃零食过多，轻则造成消化功能紊乱，影响正常饮食，重则造成积食。零食过多，主食则减少，这样日长月久，影响正常发育，易患某种营养缺乏症，重要的经常吃零食和甜食的话，会导致生长发育缓慢，而且也会诱发消化功能紊乱的情况出现，对于身体健康是不利的，所以说零食不能多吃。
5、午餐前40分钟不要给孩子喝果汁。这样会让孩子在午餐时少吃一些主食，长此以往会影响孩子正常获取营养。鲜鱼配豆腐提高钙吸收鱼和豆腐一起炖着吃，能够提高孩子对钙的吸收。鱼体内富含维生素D，而豆腐含有丰富的钙，两者搭配能够使钙的吸收提高20倍。
6、儿童不宜多吃的食物有机酸含量高的食物，如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量泛酸、植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。
不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。（3） 在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。（4） 不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
日常饮食禁忌 1忌经常不吃早饭 有些人不吃早饭或饭吃得很少便去学习或工作，长此以往，不但影响身体健康，而且还可能会使学习或工作成绩下降。脑是记忆的物质基础，人的一切思维活动都是靠脑来完成的。人脑时刻要有充足的氧气及营养物质供应。
调料饮品类禁忌 葱不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷； 忌枣、常山、地黄。 醋忌丹参、茯苓；不宜与海参、羊肉、奶粉同食； 忌壁虎，可致死。 糖忌虾； 不可与竹笋同煮；不宜与牛奶、含铜食物同食。
孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。
