老人的肠胃不太好,吃点什么能多吸收点营养 (健康饮食利肠胃吗)
老人的肠胃不太好,吃点什么能多吸收点营养 (健康饮食利肠胃吗)
1、家里有老人的话，建议做清汤丸子，鲜美易消化，更适合老人吃。猪肉丸子、鱼肉丸子、鸡肉丸子都可以，味道鲜美，口感细嫩，又好吃又好消化。 也可以放点酥肉、豆制品、青菜等做成炖菜，各种食材都炖得软烂一些，老人都可以适当吃一点，营养会更丰富。 红烧鸡翅/清蒸鸡翅。 过年餐桌上少不了鸡肉，寓意吉祥如意。
1、多吃一些养胃的食物，如蔬菜类的胡萝卜、南瓜、山药等等，猪瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类、豆类或者豆制品。易消化食物多吃容易消化的食物，面食的不要死面，米食的如小米稀粥、米汤，最重要的就是易消化好吸收，孩子的肠胃才能更好地恢复健康。
2、、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、稀饭或米粉：这些食物易于消化，对于宝宝的肠胃非常温和。水果泥：新鲜的水果泥富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。蔬菜泥：蔬菜泥含有丰富的营养物质和纤维素，有助于促进肠道健康。面条汤：面条汤是一种易于消化的食物，可以为宝宝提供能量和营养。
4、-坚持母乳喂养：如果可能，母乳喂养对于宝宝的肠胃健康非常有益。母乳中含有抗体和益生菌，有助于维护肠道健康，并降低宝宝患上肠道感染的风险。-引入适当的辅食：当宝宝适合开始辅食时，逐渐引入单一食物，如米粉、糊状食物和柔软的水果或蔬菜。
1、肠胃脆弱是哪些原因引起的？危害肠胃的不良习惯（1）吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。（2）吃得过饱暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
2、调理肠胃：粉面 酸奶凉面 酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
3、肠胃孱弱大部分是欠佳的饮食结构所产生的，假如在膳食上时常吃一些寒性及其油腻感和刺激的食材，有可能会造成肠胃孱弱的病症，而且和先天性精气不足也是有比较大的关联。
4、很多人都知道喝粥养胃，但是如果是健康人群的话，长期喝粥反而容易导致胃肠功能退化。这和粥的成分有关系，主要是碳水化合物。这些碳水化合物很快就会排空，长时间下去反而会让消化功能变得越来越差。
5、有哪些食物长期食用会伤害肠道健康？经常吃红肉、肥肉、动物油脂、高温加工过的油脂等，难以消化难以吸收的食物，会影响到肠道健康。这些食物进入到肠道后，肠道需要进行消化，这些难以消化的食物，无法消化时就会不断的堆积在肠道内，使得消化排泄缓慢导致便秘。
酸牛奶酸牛奶为宝宝提供所需的营养，又助消化。只需将牛奶消毒冷却，加入乳酸液搅拌均匀即可。酸酸甜甜，宝宝超爱喝！淡茶水红茶含有丰富的咖啡因和鞣酸，能兴奋肠胃、消炎杀菌。每天给宝宝喝几次，轻松缓解消化不良！脱脂奶煮沸牛奶，冷却后去掉脂肪膜，再煮。如此反复3次，可得脱脂奶。
苹果苹果中含有丰富的营养，并且苹果的营养是非常容易被身体吸收的，同时苹果也能够开胃治疗肠胃不适的多种疾病。苹果在养胃的同时还能帮助消化，所以肠胃不好消化不良的建议多吃苹果。大白菜大白菜能够利肠通便，同时能够消食健胃是养胃助消化的好食物。大白菜的做法也有很多。
水果。瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。蔬菜。瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。谷物。
宝宝消化不适，妈妈们要留心观察。很多时候，这和宝宝的饮食息息相关。如果宝宝已经到了吃辅食的年龄，那么试试这些美味又助消化的辅食吧！胡萝卜山楂汁胡萝卜山楂汁是宝宝们的最爱。山楂的酸甜味道能刺激胃液分泌，帮助消化。而胡萝卜的加入，既能生津又能消食，让宝宝的食欲大增。
菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
1、多吃含纤维素多的青菜，可以增加肠胃蠕动，有利于排便。如芹菜、白菜、菠菜、油菜、黑木耳、海带、花生、地瓜、西红柿、南瓜等。平时多进食粗粮和水果，多饮水，清淡饮食，适当进行运动。
2、晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物中含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，并且不会增加胃肠道的负担，有利于食物的吸收。
3、【在北方】春天多吃菠菜、韭菜、黑木耳、芹菜、茼蒿这5种蔬菜，就可以起到清肠道促消化，促进肠胃蠕动的作用，也是北方很多家庭餐桌上的常见食材。菠菜 菠菜中含有丰富的植物纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可以促进消化液的分泌，促进消化，常吃菠菜对身体非常有益。
4、所以经常吃一些含有粗纤维的食物，比如芹菜胡萝卜白菜之类的绿色蔬菜不仅仅可以增强我们的肠胃蠕动能力，而且还可以帮助我们将体内的其他毒素一起排出来。如果条件允许的话，也可以在吃完饭之后吃一个苹果这样也有助于自己的肠胃蠕动。
5、大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。山楂 山楂具有消肉食积滞作用。
6、假如是由于消化不良引起的难以消化食物，需要服用健胃消食片，健胃消食片可以健脾益胃、促进消化，还可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平时不要吃过硬、容易产生气体、难以消化的食物，多吃蔬菜、水果，以免增加胃肠负担。
