吃什么有助于牙齿健康 要想牙齿健康吃什么 (怎么让牙齿变健康饮食)
吃什么有助于牙齿健康 要想牙齿健康吃什么 (怎么让牙齿变健康饮食)
1、红茶。喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。罐头食品。该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
1、可以给宝宝吃些胡萝卜泥、蔬菜泥、肉泥等食物，少吃饼干、油炸食物、肉丝等坚硬干燥的食物，柑橘、柠檬等味道太酸的水果也不要吃。适合口腔炎宝宝吃的食物比较适合口腔炎宝宝吃的食物有水果牛奶鸡蛋羹、烂绿豆粥、香蕉水蜜桃粥、香蕉南瓜饼及苹果土豆泥等。
2、口腔溃疡了，多吃一些含有维生素的食物比较好，多吃一些蔬菜和水果。可以吃苹果，橙子，梨，西瓜，猕猴桃等。多吃一些含有维生素B族的食物。可以多吃一些胡萝卜，吃些卷心菜，菠菜，大白菜，西红柿等。
3、芹菜，香蕉，海鱼等对牙齿都是有一定的好处的，芹菜中含有的物质对于牙齿的清有一定的好处，海鱼中含有氟，氟有坚固牙齿的作用，因此平时可以多吃这些食物。经常性吃食物也会对牙齿产生大量的残余垃圾，尽可能的多喝水。
4、以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。 水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
5、薄荷是清洁口腔异味最好的食物了，可以嚼薄荷的叶子，如果觉得麻烦的话，可以用薄荷泡水喝，不过体寒的人要少吃薄荷，可以采用其他的食物来清洁口腔异味。薄荷水可以让我们整个人都非常的有精神，打瞌睡的时候也可以喝一些。无糖口香糖 经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量。
核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。 鸭梨 饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇 牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。
钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。磷 磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。
那么在我们的生活中，什么食物对牙齿有好处呢？1，水：水是生命之源，喝水对牙齿有保护作用，喝水可以带走口腔中残留的食物，对牙齿有保护作用，另外，在水中放入一点盐，用盐水漱口，可以起到消炎护齿的作用。
快乐的饮食除了胃口好，还要有一副好牙，露出一排整齐光亮的牙齿，别人对他的第一印象会好很多。
1、健康均衡的饮食习惯鼓励孩子保持健康均衡的饮食习惯，减少糖分和碳酸饮料的摄入。这样可以降低口腔疾病的风险。正畸治疗如果孩子的牙齿有缺陷或畸形，可以考虑接受正畸治疗，让牙齿排列整齐。这样可以改善牙齿的外观和功能。避免不良习惯避免让孩子咬硬物或咬指甲等不良习惯，以免损伤牙齿。
2、孩子即将进入换牙关键期，保护新牙的健康至关重要。乳牙的问题可能会影响恒牙的生长，如位置、方向等。因此，请注意孩子的口腔卫生教育，这是预防龋病的关键。专业治疗为孩子补牙是当下的首要任务。请摒弃乳牙不用补的观念，因为健康的乳牙是恒牙正常生长的基础。
3、牙齿的健康会影响一个人的美观，所以保护牙齿要从小做起，那么孩子的牙齿健康应该怎么维护呢？一起来看看吧每天刷牙一旦长了牙，家长就要每天给孩子刷牙，用含氟牙膏每天刷2次，3岁以内牙膏用量为米粒大小，到了3岁要用豌豆大小。在孩子学会自己熟练刷牙之前（通常在8岁左右），家长每天都要帮助、指导孩子刷牙。
1、摄入足量的钙和维生素D要保证宝宝总能摄入足量的钙和维生素D，维生素D有助于身体吸收钙，以促进骨骼和牙齿的生长。多吃奶制品如果宝宝在断母乳或配方奶后喝牛奶量大幅度减少，就要让他多吃酸奶和奶酪之类的奶制品。
2、多吃矿物质丰富的食品牛奶、乳制品、粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品富含矿物质，能够帮助牙齿坚固如铁，更健康。富含蛋白质的食品动物性蛋白如乳类、鱼类、肉类，植物性蛋白如谷物、豆类、干果类等食品富含蛋白质，能够帮助牙齿发育，更漂亮。
3、想要拥有健康坚固的牙齿，除了刷牙外，还需要注意饮食。下面介绍几种能够保护牙齿健康的食物，让你的牙齿更加健康！胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，是牙釉质的保护神。多吃胡萝卜，让你的牙齿更加健康！坚果坚果含有丰富的天然植物油，特别是对牙齿有益的不饱和脂肪酸。
1、多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯，进餐要规律，细嚼慢咽，多吃一些蔬菜和水果，可以有排毒的作用，比如说胡萝卜，菠萝，木耳等食物。
2、推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。多喝水可以美白牙齿 日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水可以保持牙龈的湿润，而且也可以促进唾液的分泌，对于保护牙齿，美白牙齿有好处。木糖醇 嚼食添加“木糖醇”（xylitol）的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
3、坚硬粗糙食物。坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等，这些食物需用力咀嚼，有时还会填嵌龋洞，加深龋洞，故应忌之。过冷过热食物。
4、莲蓬籽生吃的作用与功效吃莲蓬籽的好处1 促进牙齿骨骼发育 牙齿与骨骼是人类身体最重要的组成部分，如果它们发育不良就会影响人的正常生活。
5、牙周炎的预防还包括定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一-次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一-年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。养成健康的饮食习惯。
6、怎么改善亚健康状态（1）纤维素——五谷五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。（2）维他命——蔬果美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。
