新手如何做减脂餐 有哪些教程分享 (新手健康饮食教程大全)
新手如何做减脂餐 有哪些教程分享 (新手健康饮食教程大全)
将莲藕去皮切片，豆角切段，杏鲍菇切菱形，黄瓜拍碎，胡萝卜和红椒切丝。花生米提前用清水浸泡一会儿。家里有黄豆的，也可以泡上一些黄豆。锅中倒水，水开放入一茶匙盐，滴入几滴食用油，将莲藕、豆角、杏鲍菇分别焯熟焯水后的蔬菜，捞出过凉开水。这样吃起来口感更清脆。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
树莓苹果汁：将树莓洗净，苹果洗净切片就可以一起榨汁了。菠萝猕猴桃：菠萝切块，猕猴桃去皮切片就可以一起榨汁了。蓝莓雪梨：蓝莓洗净，雪梨切块，两者就可以一起榨汁了。橙子胡萝卜：橙子去皮，胡萝卜切块，两者就可以一起榨汁了。
榨汁机食谱大全包括菠萝猕猴桃汁、蓝莓雪梨汁、树莓苹果汁、牛油果奶昔、苹果菠萝、橙子胡萝卜、橙子梨子混合汁、葡萄柚芒果、芒果橙子苹果汁、橙子菠萝混合汁、橙子胡萝卜汁、香橙苦瓜汁等。榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。它早在1930年由诺蔓·沃克博士发明。
1、材料：鸡胸肉、小米、姜片、葱段、盐、胡椒粉、料酒。做法：a. 将鸡胸肉洗净，用刀背拍松，然后切成小块。b. 小米提前清洗干净，泡水30分钟左右。c. 在鸡胸肉中加入适量的盐、胡椒粉和料酒，腌制20分钟。d. 将泡好的小米沥干水分，铺在蒸盘底部。
2、鸡胸肉做成流食可以参考如下方法：用刀背把鸡胸肉锤烂，然后剁几遍，剁成沫沫；配菜的蔬菜洗净也切成沫沫；把鸡胸肉和蔬菜沫沫放入一个碗里，加入适量的水，搅匀至糊状。可以隔水蒸，先烧开水再放进去蒸，30分钟即可。也可以直接倒入锅内烧开，加入盐调味即可。
3、小米洗净，锅内加足水，水开后入小米熬粥。 2 鸡胸肉处理干净，切小块，冷水入锅焯熟。之后捞出剁成碎末或者放入辅食机内打碎。 3 西兰花掰成小朵，入沸水焯水。焯水后捞出剁成碎末。 4 粥快煮好后，加入鸡胸肉和西兰花搅拌均匀，最后煮熟出锅。
4、具体做法是把西兰花切成小朵，放入水中焯1-2分钟后捞出，再把鸡胸肉切成小片。然后把高汤放入锅中加热，再放入西兰花、鸡胸肉，一起煮至熟软，最后再下入细面条，煮熟后盛出就完成了。藕粉小米粥：藕粉中含有钾和镁等微量元素，对于血液中红细胞的产生有重要作用，而小米对脾胃的健康很有帮助。
5、做法：五花肉用开水过水变硬，将猪皮用锥子全部扎扎，入油锅炸至四面金黄，切大片芋头切厚片，入油锅炸5分钟将全部调料调至合口味，烧热，将全部肉和芋头充分蘸调料后，相间放入大碗，调料浇入，用高压锅喷气煮10-15分钟，即可。
6、做法： 大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量净水，开大火煮开，煮滚后转小火。 转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会很是诱人、大度，我这么认为。 鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片，外形不必法则。切成你满足的恣不测形都可以。
