吃健康的食品 大班教案(健康饮食助教ppt)

《吃健康的食品》大班教案

健康食品：水果类，蔬菜类，牛奶，豆类，五谷杂粮。

饮食对现代人的健康有多大影响ppt

1、人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。 人每天的思考活动工作呼吸出汗排便等等都会消耗掉一定量的营养，所以，人会感觉到累，困，这就是人体给你回馈了一个信号：该补充营养了。人体有一个神奇的系统---再生系统。

2、高盐饮食会导致口腔唾液分泌减少，进而让细菌和病毒更容易在上呼吸道滋生。同时，高盐饮食削弱口腔黏膜上皮细胞的防御能力，使其失去抗病能力。上呼吸道健康摄入高盐食物后，盐的渗透作用会扰乱上呼吸道的正常菌群平衡，增加患病风险。儿童健康高盐饮食会影响儿童对锌的吸收，可能导致孩子缺锌。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，对于保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些肿瘤等起着十分重要的作用。 俗话说：人是铁饭是钢，这就是说明人的身体是离不开饮食的。而最合理的饮食就是大家要正常的安排自己的一日三餐，很多的人一旦忙起工作就忘了自己要吃饭的事了。

4、高盐高油的食物是现代人饮食中常见的问题，长期食用会对健康造成很大的危害。首先，高盐饮食会增加患高血压、心脑血管疾病的风险。盐分过多会使血管壁变得硬化，导致血压升高，进而引发心脑血管疾病。据统计，每年因高盐饮食导致的心脑血管疾病死亡人数高达数百万人。

5、吃多了会损害泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，必然会增加肾脏的负担。第五，导致神经衰弱 晚餐吃得太饱时，臃肿的胃肠道会对周围器官产生压力，引起兴奋波向大脑皮层其他部位扩散，诱发神经衰弱。

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1、high temperature 会让你身体水分流失. 所以 water首当其冲。无论你在教室，办公室或者车里，确保你随身带有一瓶水 however， 饮料选择是有讲究的。

2、总而言之，保持乐观的精神状态，良好的生活习惯和健康的生活环境，只为健康。 详见百度“南京 周旭的博客”。

3、你想有个健康的身体吗？那么试着做以下事情吧！首先，每天保持你脸上的笑容，这样你就会拥有好的心情。多参加一些运动，比如跑跑步，打打球。那样才会有一个强健的身体。其次，要注意自己的饮食，不要喝太多的酒。我们必须谨记，每天至少八杯水；不要刻意的去减肥，那样对你的健康没有任何好处。

健康饮食小常识宣传

但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：@肥肉@奶油3炸薯条等油炸食物4方便面S奶油蛋糕动物内脏O蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量（20克）。 晚餐怎么吃才更健康 晚餐几乎我们每天都会，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。

天然替代品——利用天然食物番茄、菠萝的酸、甜味制成的酱汁，取代一般的番茄酱、糖醋汁，可达到减盐、减糖之目的。选择多种谷类食物代替白米可增加纤维质、各类维生素、矿物质的摄取量。

鸡屁股含有致癌物，不吃较好。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。每天早晨醒后。