健康的饮食顺序是,进餐顺序 (健康饮食先喝汤还是先吃饭)
健康的饮食顺序是,进餐顺序 (健康饮食先喝汤还是先吃饭)
1、按照汤→菜→肉→饭的顺序间隔进餐，不仅能够增加饱腹感，还能延缓胃排空，减少肠蠕动，有助于降低血糖。
1、饭前喝汤和饭后喝汤的区别主要是饭前喝汤先填胃，这样就不会吃的太饱，不会增加胃的负担。拿饭泡汤一般会让我们不经过足够的咀嚼而把饭咽下去，这样首先增加胃的消化困难程度，二是不利于营养吸收。
2、在消化方面，边吃饭边喝汤可能会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。而汤泡饭是经过熬制，米粒完全崩解，与水融为一体，淀粉分解成容易被胃肠吸收的糊精，不需要多咀嚼就可消化吸收。 在营养方面，汤泡饭的口感更好，也更营养，特别适合肠胃不好又需要营养的人士。
3、饭后喝汤也可以促进消化，而且也不影响食物的咀嚼过程。吃饭时食物需要首先在口腔加工，经过牙齿的机械摩擦，舌头的搅拌，唾液均匀的掺和到食物中去，使淀粉酶充分发挥作用，把食物进行初步消化，才进入肠胃。
4、最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。
5、总之，吃泡饭是一种很不良的饮食习惯，不论是汤饭、茶泡饭、酱油泡饭都不应该吃。而且不论吃什么食物，都要养成细嚼慢咽的好习惯。饭后喝汤是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。
1、当然是先喝汤啊，润滑肠胃，有助于消化~~还有助于减肥. 饭前喝汤不要超过半碗 常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。
2、科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭但是要针对不同种类的人群。先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。
3、一般来说，科学的饮食习惯是先喝汤，在吃饭。因为先喝汤有助于控制体重。像糖尿病患者减肥人群就需要先喝汤，再吃饭。当你先喝汤时，就会增加你的饱腹感，所以在吃饭就能够减少对于肉类和主持类的摄入量。而且这种先喝汤在吃饭的习惯，是更有助于健康的。
4、你要是想吃多点，就先吃饭后喝汤，要是想少吃点，就先喝汤后吃饭，因为汤喝了后就饱了，几乎吃不了多少饭了，哈哈，这是我的经验。
科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭但是要针对不同种类的人群。先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。
当然是先喝汤啊，润滑肠胃，有助于消化~~还有助于减肥. 饭前喝汤不要超过半碗 常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。
饭前喝汤好。饭前喝汤的好处是：因为吃饭前先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，有益于胃肠对食物的吸收和消化。饭前喝汤好比运动前做预备活动一样，可是整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做准备，这样能充分发挥消化器官功能，使之协调自然的进入工作状态，使人也感到舒适。
