宝宝吃糖的注意事项(糖果健康饮食禁忌表)
宝宝吃糖的注意事项(糖果健康饮食禁忌表)
吃完糖要刷牙宝宝在吃完糖后要马上刷牙，另外要注意不要在晚上吃糖，睡前吃糖且不刷牙的话，是非常容易长蛀牙的。适当吃甜食甜食可以让人开始，但是吃太多甜食危害很大，不仅会有糖尿病的风险，还有可能会出现其他的疾病，所以甜食要适当吃，大人小孩都是如此。
* 水果：糖分较低的水果，如苹果、柠檬以及橙子等。避免或减少摄入以下食物：* 甜品饮料：如蛋糕、奶茶、面包、各种点心、零食等，这些食物中往往添加较多的糖分。* 高糖水果：如哈密瓜、菠萝、荔枝、蜜枣等，这些水果的果干含糖量也较高。
糖果和甜点：如巧克力、糖果棒、甜点蛋糕等含有高糖分的食物。 饮料和果汁：包括汽水、果汁、甜茶等含有大量糖分的饮品。 糖饮料：如含有高糖分的咖啡调料、奶昔等饮料。 糖果和饼干：含有高糖分的糖果和饼干。 加工食品：如罐头食品、方便面、速食品等加工食品中可能添加了大量糖分。
碳酸饮料：含有大量糖分的碳酸饮料，如汽水、果汁饮料、能量饮料等。 糖果和巧克力：含有高糖分和添加剂的糖果、巧克力和甜点等。 精制糖：如白糖、葡萄糖、蔗糖等，这些糖分会迅速提高血糖水平。 糖浆和酱：如蜂蜜、枫糖浆、巧克力酱等。
抗糖指的是身体每天总的热量和糖的比例要均衡在一个范围内的行为，首先要少吃各种甜品饮料，因为甜品饮料中含有大量的糖分，并且还会添加糖精，热量也是很高的，食用后不利于人体抗糖，如蛋糕、米饭、果汁、奶茶、巧克力、糖果等食物都要少吃或不吃。
果汁：榨果汁不但损失了绝大部分膳食纤维，还丢失了大部分维生素矿物质，就剩下果糖，想要戒糖减肥的用户也应少吃。
果汁：果汁中一般含有大量的果糖，尤其是甘蔗、葡萄等水果，所以戒糖期间最好少饮用或者不饮用果汁。大米：大米的碳水化合物含量很高，而且很容易被人体吸收，是戒糖期间绝对要少吃的食物。饮料：一些饮料如可乐、奶茶等含糖量是很高的，戒糖时不能多吃。戒糖是一点糖都不吃吗 不是。
⒈避免甜食 避免进食糖及含糖食物，因为这类食物人体吸收较快，容易令血糖升高。如：糖果、砂糖、冰糖、蜜糖；甜点心、糕点；炼乳、汽水、果味饮料；甜麦精及巧克力饮品；含糖高的水果（如香蕉、荔枝、红枣、柿子）等。
总体来说，妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。
妊娠期糖尿病是怀孕期间常见的高血糖症状，如果不妥善控制，可能对母婴健康造成严重影响。饮食是控制妊娠期糖尿病的重要环节，以下是一些饮食上的注意事项。拒绝高糖食品像糖果、蛋糕、巧克力等高糖食品，会使血糖迅速上升，加重糖尿病症状。
妊娠糖尿病患者的饮食是关键，以下6大类食物是妊娠糖尿病患者的禁忌，碰都别碰高糖食物糖果、巧克力、蛋糕、甜点等高糖食物是妊娠糖尿病患者的“甜蜜杀手”，应该避免食用。高淀粉食物白米饭、面包、面条、土豆等高淀粉食物是血糖升高的隐形元凶，妊娠糖尿病患者应该尽量避免食用。
妊娠期糖尿病人饮食原则妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
1、禁食的蔬菜：2型糖尿病饮食甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。2 少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等。
2、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜 忌辛辣；戒烟限酒。
3、避免使用富含淀粉的食物。淀粉进入人体后，主要分解物为碳水化合物，虽然是身体热量的主要来源，但是可以直接转化为糖，所以必须要限量，例如白面、谷类、大米等。限制甜食。
4、能吃的食物与不能吃的食物 不宜吃的食物 Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
5、含热量较高的食物：如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应经常食用，选用时应计算热量。含糖量较高的食物：如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆类不应作为糖尿病人的蔬菜。
1、禁食的蔬菜：2型糖尿病饮食甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯（土豆）、红薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。2 少吃的食物：面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等。
2、第对于以下食物，尽量减少食用，或者是避免食用，包括甜食，比如说白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰激凌、甜饼干、蛋糕、甜面包，以及糖制的糕点。
3、糖尿病就怕血糖高，少吃3种食物，平稳血糖，心脑血管健康。
1、能吃的食物与不能吃的食物 不宜吃的食物 Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
3、不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
4、对于糖尿病患者来说，日常饮食宜清淡，需保持低钠盐饮食，每日的钠盐摄入量要控制在6g以内。因此，糖尿病患者在日常中要尽量少进食腌制类食物等含盐量较高的食物。
