有哪些关于饮食科普的书籍推荐 (健康饮食书籍分享)
有哪些关于饮食科普的书籍推荐 (健康饮食书籍分享)
《宝宝辅食全书》：这本书详细介绍了从6个月到3岁的婴幼儿的辅食添加方法和注意事项，包括如何制作各种营养丰富的辅食，如何选择适合宝宝的食材等。
三高人群必备 三高食疗菜谱 蚝油生菜、白灼大虾、番茄菜花、蒜蓉西蓝花、酸辣柠檬虾、洋葱炒鸡蛋。成本3元 蚝油生菜 制备料汁：2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺淀粉少许清水搅拌均匀。生菜焯烫30秒，捞出沥水摆盘，热油焗香蒜末，倒入料汁熬至浓稠浇汁即可。
常规三高人群食谱如下：早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。
午餐：可以给予小半碗米饭，也可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋，可以吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、素炒油菜、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、猕猴桃等；晚餐：可以给予半碗米饭，炒青菜一份，还可以吃一些膳食纤维高的食物，如白菜、芹菜等。
三高人群一日三餐 早餐 烤馒头片夹核仁：馒头***标准粉***50克，核桃仁15克。牛奶燕麦糊：牛乳 200克，燕麦片 30克。苹果：苹果 150克。午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干：猪肉***瘦*** 50克，豌豆 70克，木耳***水发*** 50克，香豆腐干 30克，花生油 8克。
1、《回家吃饭的智慧》是2010年8月江苏人民出版社出版的图书，作者是陈允斌。
2、二十四节气。二十四节气比《回家吃饭的智慧》更广泛。比《回家吃饭的智慧》更有针对性。陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
3、超值赠送：简易食疗实用手册为了请作者陈允斌老师做节目，全国十多家电视及网络媒体爆发了激烈的瓜分战。
4、链接：提取码： xkqp 《回家吃饭的智慧》是2010年8月江苏人民出版社出版的图书，作者是陈允斌。
5、陈允斌，《回家吃饭的智慧》《小茶包喝出大健康》这些书里的小偏方都是我们平时能见到的食材，可以信手拈来，真的是很好的三本书，你可以买来看看，绝对收益。她有新浪微博和腾讯微博。
6、营养圣经》是世界健康和营养领域权威专家，国际最佳营养学会创始人帕特里克·霍尔福德所着的保健养生名着。
《家常菜谱》 - 这本书通常包含了各种基础的家常菜做法，步骤详细，配图清晰，非常适合新手学习。《舌尖上的中国》 - 这本书以同名纪录片为基础，介绍了中国的各地美食和烹饪方法，适合想要了解中国美食文化的新手。
《舌尖上的中国》——这是一本结合了同名纪录片内容的书籍，不仅提供了丰富的中华美食食谱，还深入介绍了中国的美食文化和历史。对于喜欢中式烹饪和了解中国美食文化的读者来说，这本书是宝贵的资源。《家常菜谱大全》——这本书适合那些想要学习制作简单、营养、美味家常菜的读者。
《无国界厨师》 - 这本书适合对国际美食感兴趣的初学者。它包含了多国菜系的食谱，让你在家中就能尝试制作世界各地的美味佳肴。《烹饪基础》 - 这本书通常从最基础的烹饪技巧讲起，比如如何正确地切菜、炒菜、煮菜等，逐步引导读者掌握更多的烹饪技能。
以下是一些关于云南美食的书籍推荐：《舌尖上的云南》：这是一本由云南人民出版社出版的书，介绍了云南的美食文化和历史。《云南美食地图》：这本书介绍了云南各地的美食，包括昆明、大理、丽江等地的美食。《云南美食大全》：这本书介绍了云南各地的特色美食，包括过桥米线、酸汤鱼、烤乳扇等。
《营养学纲要》（Nutrition： Science and Applications） - Eleanor Noss Whitney 和 Sharon Rady Rolfes 这是一本广受欢迎的营养学教科书，涵盖了营养学的各个方面，包括营养素的功能、饮食与健康的关系、以及食品安全等。
《孕妇营养全书》：这本书详细介绍了孕妇在各个孕期所需的营养素和饮食建议，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。它还提供了一些实用的食谱和烹饪技巧，帮助孕妇保持健康的饮食习惯。
其它相关书籍还有《公共营养师》、《基础知识》、《营养与食品卫生学》、《中国居民膳食指南》、《营养圣经》等，都是可以提高营养学方面知识的好书。【营养学】是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。
《35℃决定健康》为日本著名健康养生专家石原结实所著。书中提到，医学研究表明，体温在正常范围内升高1℃，人体免疫力就会提高5-6倍；相反，体温降低1℃，免疫力下降30%，加速危险细胞生长。
这不仅是一本营养学好书，而且 帮助和指导孕妇及产妇通过保障营养供给而养育优秀、健康、漂亮的孩子， 是所有妈妈必备的营养指导书。
