饮食对个人营养健康的影响(饮食对健康得影响吗)
饮食对个人营养健康的影响(饮食对健康得影响吗)
饮食对人的健康和生命影响可分四个方面：①饮食垦不足，以致不能’满足身体需要，可发生营养不良。②饮食过量，造成营养过剩，可引起肥胖症。③饮食搭配不合理，可引起部分营养缺乏。④饮食不洁、不当，可导致致病因素直接入侵，发生疾病。
1、因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠功能变差，甚至萎缩，所食的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。养生之道就在日常生活里要吃出健康，也能吃出自信。（7）慎防食物变坏食物变坏通常是由食物中的细菌引起的，一定要尽可能地不让传染源接触食物。
2、饮食不合理加速人体衰老 不合理的饮食会导致营养不平衡，从而影响身体内环境，破坏体内生物代谢过程，加速身体衰老。饮食不合理招致疾病 老年常见病、多发病往往在壮年时期就已开始。中年以后，由于身体逐渐衰老、退化，各器官的生理功能减退，新陈代谢功能降低，尤其是胃肠道消化功能减弱。
3、科学饮食和运动，是身体健康的基本。人体所需的营养都在食物当中，所以要科学饮食。运动能强身健体，身体强壮免疫力高，不容易生病。
4、保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。
5、合理饮食是维持人体正常状态的基础 科学合理的饮食可以帮助人们维持身体的正常状态，这是因为食物对人体有滋养的作用，如果能合理地安排饮食，就可以保证身体对营养的需求，使人体气血充足，身体的各个器官功能旺盛，增强人的生命力和对疾病的抵御能力。
1、饮食对人的健康和生命影响可分四个方面：1饮食量不足，以致不能满足身体需要，可发生营养不良。2饮食过量，造成营养过剩，可引起肥胖症。3饮食搭配不合理，可引起部分营养缺乏。4饮食不洁、不当，可导致致病因素直接入侵，发生疾病。摄取饮食虽属人的本能行为，但并非人人都饮得合理、食得科学。
2、饮食对于维持人类生命至关重要，它不仅影响身体健康，还与精神心理状态紧密相关。 个体的智力、体力、学习、运动、防病、康复、生殖能力，甚至身高、体重和寿命等，都与营养饮食紧密相连。 不平衡的营养摄入可能导致多种疾病。因此，合理的营养摄入和平衡的膳食是预防疾病的关键措施。
3、饮食对人的健康和生命影响可分四个方面：①饮食垦不足，以致不能’满足身体需要，可发生营养不良。②饮食过量，造成营养过剩，可引起肥胖症。③饮食搭配不合理，可引起部分营养缺乏。④饮食不洁、不当，可导致致病因素直接入侵，发生疾病。
4、人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。
5、影响主要包括三个方面。可以满足身体营养、发育、生理、活动所需，增强抵抗力。有助于饱满的精神，乐观稳定的情绪等良好状态的形成。可以预防疾病，延长寿命。合理膳食原则 原则一：食物多样，谷类为主，粗细搭配。人体需要各种营养，而每种食物所能提供的营养成分是相对和有限的。
