探寻健康美食之心食谱菜谱大全(清真健康饮食食谱图片真实)

探寻健康美食之心食谱菜谱大全

1、第一款：皮蛋瘦肉粥 该粥以皮蛋、瘦肉、米为主要原料，具有清热解毒、增加营养等功效，适合体弱、便秘、肠胃不佳者食用。制作方法：将皮蛋剥壳，切成小块备用。瘦肉切成小丁，葱姜切碎备用。

健康饮食减肥食谱一周减肥食谱推荐

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。周五减肥餐单 早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。餐点：苦丁茶一杯（因她最近有些上火，便秘），秋枣一些。

早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。

第二周起有较多鸡蛋，蛋黄也需吃掉。 对胆固醇有顾虑，请换用其他食谱，或重刷第一周。 第二周前几天掉秤会比较慢，属于正常现象。后半周会继续掉。 煎/烤肉要选择瘦肉，如去皮鸡肉、牛睫子、猪里脊，烹饪时不要放油。

日常、又能减肥，还能维持身材管理的健康瘦身食谱如图所示，如果晚上喝汤觉得会饿可以再加一拳头主食。

清真焖胸口怎么做好吃

1、直接炖，先大火烧开，然后转小火。记住要后放盐。这样味道更加的有味道。

2、做法步骤：准备牛肉：将牛胸口肉清洗干净，切成大块，因为炖煮过程中肉会缩水变小。

3、首先，将肉末与香菇、辣椒、葱姜蒜等拌匀，加入少量料酒、盐、鸡精等调味品，腌制一段时间后，将其均匀地铺在玉米面皮上，卷起来，并用温水将其焖熟，最后撒上香菜，就可以吃了。

4、传统的三四厘米长的块子多用地瓜粉、土豆粉等作为原料，通常是墨绿色的，并不透明，看上很厚重的样子，切成一大块一大块的摆在案前。

5、牛胸肉洗净用水果刀戳洞，表面撒盐胡椒按摩致吸收。平底锅高温将牛胸肉表面煎黄微焦，同时起一锅水煮开。水量以可以眼膜牛胸肉为准。牛胸肉入开水，加入牛肉高汤块，生姜，大蒜，盐和黑胡椒。

6、【原料】牛胸口或肋条500克，清油50克，花椒油0．4克，料酒10克，酱油5克，面酱10克，白糖5克，味精2克，大料2克，水淀粉10克，精盐2克，葱、姜各10克，高汤200克。