女孩吃多不胖反而特别瘦,身体过瘦都存在哪些可能的原因 (健康饮食后消瘦)
女孩吃多不胖反而特别瘦,身体过瘦都存在哪些可能的原因 (健康饮食后消瘦)
那可能是肠胃的问题了，吸收不好，吃的东西就都浪费了，我一个同学就是，饭量是我的一倍，却比我瘦一圈，但是很有力气，呵呵。。人跟人不一样嘛。。我以前的同桌饭量连我一半都不到比我胖多啦。。
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。● 蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。
低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。
1、吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。2：在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。
2、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
3、但是其中最重要的一点就是不去熬夜。熬夜会影响人体内器官的正常工作，甚至会使激素分泌不正常，从而刺激脂肪的堆积。坚持不熬夜，坚持作息规律，是不知不觉瘦下来的一个最简单的途径。
4、减肥时期的饮食习惯应该做的：多喝水可以减肥，经常听到人们说，想减肥就要多喝水，因为身体里面水分占有的比例占绝大多数，而且脂肪的代谢以及机体的正常运转都离不开水的参与。
5、少吃勤吃 每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。吃主餐前喝汤 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
6、营养的膳食就是千万不能靠节食来减肥，试问，节食能坚持多久呢，不仅不会减掉脂肪，而且会流失掉水分和瘦体重，当你吃一点的时候，脂肪就会越积越多，因为瘦体重流失了，帮助机体代谢脂肪酸的能力也就降低了。
个人的体质不同。由于我们每个人的体质不同，所以身体的消化和吸收能力也不同，有的人身体消化和吸收能力强，吃一点东西就会长胖，而有的人身体消化和吸收能力弱，无论吃多少吸收的很少，所以不显胖。
每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
谁说天天吃肉会胖的，人每天也是要摄入肉的，因为也需要肉里面的营养，只是不管什么都不能超量而已。
为什么我天天吃肉~人却越来越瘦其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。
