科普小知识 健康饮食常识,你知道多少 (健康饮食科普大赛视频)

科普小知识:健康饮食常识,你知道多少?

关于健康方面的科普知识 关于胃病期间喝粥：胃病的治疗讲究“三分治七分养”，在很多人印象中，胃不舒服喝点粥已经成了常识。不过专家提醒，胃病患者的饮食一定要均衡。对于消化不良患者，喝粥有好处。

肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复

1、黄瓜、绿豆、薏苡仁等；秋季以滋阴润肺生津为主，可食用百合、麦冬、枸杞、苹果等；冬季则以补益肾气、纳气归元为主，以桂圆、核桃、阿胶等温补之品滋养人体气血，或以血肉有情之品补益肺肾。

2、接着，猪血凭借其卓越的排毒能力，能有效清除肺部的灰尘和有害金属。它的特殊蛋白质在胃酸作用下生成的消毒剂和润肠物质，为肺部健康保驾护航，助力有害物质排出体外。

3、高蛋白、高维生素、高纤维是护肺的三大法宝。瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等高维生素食物，以及粗食等高纤维食物，都有助于肺部健康。

4、民以食为天，饮食，对 健康 ，有着巨大的影响。45岁后，饮食上不要贪吃肉类，要注意蔬果的摄入。新鲜的蔬果，富含多种维生素、膳食纤维等，对人体 健康 有益。

糖友预防血管病变,每日补充VC很重要,但不能局限于水果!

1、每天至少要吃500克的蔬菜，因为新鲜的蔬菜里也含维生素c，升糖指数较低，又富含较多的植物化学物，可抗人体细胞、组织氧化，对帮助调节血糖，及降低机体炎症反应也起到了很好的作用。

2、维生素C是对糖尿病患者有益的一种元素，它可以促进胰岛素分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，有助于血糖的稳定。维生素C还可以抑制醛糖还原酶的作用，可以延缓或改善糖尿病心、脑、肾血管病变及周围神经病变的发生。

3、维生素C丰富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。

4、增强抵抗力 维生素C本身具有中和细胞内毒素的好处，大剂量应用维生素C能抑制细菌繁殖，只是这种补充维生素C不适合普通健康人群。所以维生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且对中毒性休克等严重感染性疾病也有较好的治疗作用。