年6月4日,据香港媒体报道,张恩华因病逝世,享年74岁。据悉,张恩华在去世前一直在香港一家医院接受治疗,但最终还是不幸离开了人世。张恩华的生平经历 张恩华出生于1947年,是广东省揭阳市人。
而一个可以控制自己饮食的人,相信在其他方面的自控能力也不会差,而这也是C罗可以满载荣誉的主要原因。而再看姚明,作为一个可以入选NBA的球员,他的实力可想而知,探究其中缘由,与自律二字也是分不开的。
从图片来看,姚明就坐在一个很简单的餐馆里,吃着很普通的清淡饭菜,丝毫不碰一滴酒,和国足球员的饮食形成了鲜明的对比。看看C罗和姚明的伙食,再看看国足的伙食,成功不是没有理由的。
足球界知名运动员C罗就是一个很好的例子,C罗在饮食方面有着超强的自控能力,无论是热量还是营养都能做到严格控制。反之再来看我们国家的足球运动员,不但不控制自己的饮食,还大鱼大肉的胡吃海塞,更有甚至有饮酒的习惯。
中国美食文化历史悠久,国足运动员经常会全国四处踢比赛,而吃尽各地美食也是一种幸福,没有了C罗一样的克制,国足的放纵让他们的身材并没有C罗精致。
运动员每天应该摄入8到10克 per 公斤体重的糖。全麦面包、谷物食品、水果和蔬菜都是碳水化合物的良好来源。在比赛中,规律地饮用含糖运动饮料可以帮助运动员抵抗疲劳,提高运动能力。
食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。
运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。经常踢足球的注意事项 饮水 在业务比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。