求一篇 健康饮食,绿色消费 的调查报告(健康饮食消费占比)

求一篇“健康饮食,绿色消费”的调查报告

1、总体来说，这次的调查结果显示了市民的冷静，基本在我的意料之中。，其实这些带着细菌的不卫生食物正一天天吞噬着你的健康。中学生身体正处于生长期，更要注意合理膳食。

关于吃,你真的了解吗?

1、孕期饮食要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉、蛋类、奶类、五谷、豆类，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。对于性大热、性大寒或可能造成流产的食物，要慎吃或不吃。 选择对的食物孕期饮食，不仅是为了自己，更是为了那个在你肚子里的小生命。

2、从内涵上看，中国饮食文化涉及到食源的开发与利用、食具的运用与创新、食品的生产与消费、餐饮的服务与接待、餐饮业与食品业的经营与管理，以及饮食与国泰民安、饮食与文学艺术、饮食与人生境界的关系等，深厚广博。

3、那么，哺乳期吃土豆会回奶吗？血糖偏高的人能吃吗？往下看，为你揭晓答案。哺乳期吃土豆不会回奶土豆富含蛋白质，易消化吸收，特别适合喂奶的宝妈。但要注意，久放的土豆不能吃，以免龙葵素中毒。

在我们一天所摄入的食物中,淀粉类食物所占比例应该是最大的,这类食物...

1、高粱淀粉含量65~70%，糯米淀粉含量75~80%，大米中含淀粉75%左右，玉米淀粉含量25%左右，小麦的淀粉含量是75%左右。

2、土豆、红薯、紫薯、山药、南瓜、芋头这些都是常见的块茎类蔬菜，这些食物的淀粉含量很高。还有一些蔬菜也是块茎类，常常被大家忽略，比如：茭白、菱角、芡实、胡萝卜，这些食物的淀粉含量也很高。

3、其淀粉含量也较大米低2%-3%；而豆类的淀粉含量为50%-60%，较大米、面粉低了不少，是因为其蛋白质含量比大米、面粉等高出10%-20%；诸如马铃薯、芋头等薯类食物，含有的淀粉更少，约为16%-24%。

4、一些糖尿病患者应少吃淀粉类食物，减少糖的摄入。粮食作物含有淀粉、玉米、大米、面粉、绿豆、蚕豆、豌豆，可制成蠕虫素是最后种淀粉。红薯（红薯）、土豆、莲藕等。

5、多糖就是我们平时吃了不饿的米、面、淀粉之类的主食；双糖是指庶糖、白糖和麦牙糖等；单糖是葡萄糖和果糖之类，葡萄糖大家最熟悉了，人生病了不吃饭输些葡萄糖，因为它是人体最容易吸收，直接起作用。

6、中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12︰25-30︰60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。