高胆固醇的食物一览表(健康饮食高胆固醇食谱)
高胆固醇的食物一览表(健康饮食高胆固醇食谱)
含中等量胆固醇的食物有：猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
因此，对于一些血脂偏高的人来说，经常吃一些芹菜，有助于帮你稳定血脂。山楂 山楂是常见的一种食物，不仅能够增进食欲，刺激食欲，而且山楂中含有脂肪酸、柠檬酸、黄酮等成分，也能在一定程度上降低其血脂。
白萝卜白萝卜中含有槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心、降胆固醇的功效，适合胆固醇高血脂高的患者食用。推荐食谱：白萝卜汁食材：白萝卜1个（约25-30厘米长）。
在治疗上，第一步应是改变饮食生活习惯，先将酒、高热量、高油、高糖饮食做一通盘改善，减重多运动。
高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构应该是：①保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
尽量不吃动物内脏。米饭也要注意控制摄入量，因为糖类、蛋白质过剩的时候在体内都会转化为脂肪。楼主看来是个食肉动物啊，提到的基本都是高蛋白的食物。如果真的有轻微高血脂、高胆固醇的话要注意多食用一些蔬菜水果。
胆固醇高，一般是低密度脂蛋白偏高和总胆固醇高，可以长期吃他汀类药物（重要就可以吃红曲胶囊-里面就是含有他汀），比如其他的，普法他汀，阿托伐他汀加钙片（医院经常会开这种），可以配合吃点银杏胶囊等+阿司匹林。
大蒜、洋葱也是高胆固醇孕妇不错的选择哦！大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。而洋葱含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
西葫芦是一种非常常见的蔬菜，富含水分、维生素和矿物质，具有低钾低钠的功效，能有效降低血压和胆固醇。因此，对于高血脂的人，可以多吃西葫芦来调节体内的血脂含量。
经常吃一些芹菜，可以起到润肠通便的功效，同时也可以帮助人体促进肠胃蠕动，排出肠道内多余的脂肪，从而有效的起到降血脂的效果。因此，对于一些血脂偏高的人来说，经常吃一些芹菜，有助于帮你稳定血脂。
适量吃点葡萄不但可以为身体补充所需的营养成分，同时还能够促进机体代谢，减轻身体内脏的负担，对于降低胆固醇也是有帮助的，希望你爱吃。
具有降血脂的食物有： 蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。 鱼类：甲鱼及各种海鱼。
