科学减肥,每个月减多少斤合适 (一个月减多少斤为健康饮食)

科学减肥,每个月减多少斤合适?

而在减肥过程中，不会完全只减脂肪，还会伴随一定的水分和蛋白质的流失，所以体重每周在0.5~1kg是合理的，1个月也就是2~4kg左右。体重基数大的人消耗的热量更多，那么每个月当然可以减得更多。

一个月内瘦多少斤,才是健康的减肥

减肥健康的方法是一个月瘦五斤到十斤左右就是最理想的减肥方法。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

这个要根据个人体质定论。在不影响身体健康情况下，就算一个月瘦30斤也是正常的，有人体质不好，月瘦5斤就受不了，那也不算正常。我吃减肥药一个月瘦了18斤没感觉到副反应，所以这个没有定数的。

减肥意味着需要消耗身体内的热量或者卡路里，一个月最佳的减脂重量最好在4~6斤左右 。减肥最主要的目标就是将体内的脂肪消耗掉，而不是其他物质，特别是肌肉。

比如运动减肥的方式都正常的操作了，姿势也都很标准的情况下，一个月瘦五斤左右是正常的，加上节食减肥，一个月能瘦到五到十斤左右。

每个月减多少斤,不会影响健康

1、哦一个月最多能减4到五斤。（●°u°●）」基本上每周减半斤到一斤左右，是比较正常的。

2、健康的饮食和运动的结合的话一个月5斤左右是正常的吧。

3、一般将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。

4、建议：你好，最理想最健康的减肥速度是一周减1斤，一个月减3斤。健康的减肥速度，不会伤身体，也不一反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中还能养成好的生活习惯哦。

5、一般来说减肥慢慢减，对身体比较好，一般一个月控制在六斤是最好的。