日常饮食健康指南(关于国家发布饮食健康六不要的信息)
日常饮食健康指南(关于国家发布饮食健康六不要的信息)
准则二 吃动平衡，健康体重 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。 鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。
1、有很多，动物内脏、鱼子、蛋黄、动物油、油炸食物和烧烤、酗酒、过量饮咖啡等等，这些食物吃多对身体健康都不利，建议少吃或者不吃。
2、第一，天然含有毒素或可能被污染的食材 有毒，自然就不能吃，在广大自然界同样也存在有致命毒素的“美食”。例如野生蘑菇、不知来源的河豚鱼、生的豆角与黄豆芽、未经处理的苦杏仁、不知何物的野菜或野果。
3、甜味饮料：包括瓶装茶、果汁、运动和功能饮料，这些通常含有高热量而营养价值低下。为了健康，建议将它们替换为无热量且能补充水分的白开水、绿茶或红茶。
4、油炸与膨化食品：如炸鸡排、炸猪排、炸薯条和薯片等，这类食品虽然美味、价格低廉且易于购买，但它们对健康不利，容易导致体重增加。
5、麻辣烫很多人都喜欢吃这种街头特色美食，但却不清楚这种有非常大危害。麻辣烫又辣又咸，常常吃会毁坏消化道一切正常功能，损害胃粘膜，造成胃病、胃炎。
6、加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。
1、因此，土豆发芽、发青绝对不能吃。补充：芦荟在非洲有些国家是用来打胎的，还有就是藏红花，藏红花是一种顶级的调 味品，但它属极寒性。
2、辛辣、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
3、怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是刺激子宫收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。
甜味饮料：包括瓶装茶、果汁、运动和功能饮料，这些通常含有高热量而营养价值低下。为了健康，建议将它们替换为无热量且能补充水分的白开水、绿茶或红茶。
第一，天然含有毒素或可能被污染的食材 有毒，自然就不能吃，在广大自然界同样也存在有致命毒素的“美食”。例如野生蘑菇、不知来源的河豚鱼、生的豆角与黄豆芽、未经处理的苦杏仁、不知何物的野菜或野果。
油炸与膨化食品：如炸鸡排、炸猪排、炸薯条和薯片等，这类食品虽然美味、价格低廉且易于购买，但它们对健康不利，容易导致体重增加。
任何地方的酸梅汤，雪梨汁。有一天我早上坐车从景区过，非常非常早，景区还没有开始进游客，商贩在准备雪梨汁，手都没洗，放进去那个冒烟烟的小喷泉，搅搅，捞一捞。我早饭都要吐了。
麻辣烫是一种受欢迎的街边美食，但却有很大的危害。它辣又咸，经常食用会对胃肠道造成损害，导致胃炎和胃溃疡。长期无节制地食用麻辣烫会增加患胃癌的风险。
